Ćwiczenia ze sztangą dla kobiet, które możesz wykonywać w domu (WIDEO)

Kobiety zwykle obawiają się, że ćwiczenia związane z podnoszeniem ciężarów przyczynią się do nadmiernego rozrostu tkanki mięśniowej, a w konsekwencji masywnego wyglądu. Dlatego zwykle omijają sztangi podczas treningu na siłowni. Tak naprawdę, odpowiednio dobrany ciężar sztangi sprawi, że szybciej spalisz tłuszcz, wzmocnisz ciało i wyrzeźbisz sylwetkę. Te ćwiczenia są skuteczniejsze niż popularne aeroby!

Trenerka Joanna Ucińska pokaże ci kilka łatwych ćwiczeń ze sztangą, które możesz wykonywać nawet w domu.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.