Blogerka o "fit testach". To, że najsurowszymi sędziami dla kobiet są inne kobiety, wie każda z nas. Nikt tak nie skrytykuje twojego wyglądu i nie wytknie twojej najmniejszej wady. Doskonale wie o tym też Fit Matka Wariatka. Znana blogerka, mama...
Zdrowy styl życia jest na szczęście bardzo modny, podobnie jak szczupła sylwetka. Panie w każdym wieku chciałyby móc się pochwalić piękną figurą, jednak kobiety często odkładają ćwiczenia i dietę na później, zasłaniając się brakiem czasu. Są to...
Wiele kobiet zmaga się z dodatkowymi kilogramami. Próbują różnych diet, zaczynają ćwiczyć, po czym powracają do starych nawyków. Zazwyczaj brak im motywacji do działania. Jak znaleźć czas i siłę do ćwiczeń? Motywacji można poszukać np. w książce...
Każda kobieta po ciąży chciałaby szybko wrócić do formy. Tamara Arciuch po ciąży postanowiła jednak nie śpieszyć się i powoli wrócić do formy. Obejrzyj materiał i dowiedz się, na jakie ćwiczenia zdecydowała się aktorka.
Niektórzy potrafią wydać majątek na profesjonalną pomoc trenera. Ma im to zagwarantować sukces i szczupłą sylwetkę. Jednak często okazuje się, że pomoc może przyjść z mniej oczekiwanej strony Obejrzyj materiał.
Po ciąży kobiety czasami miesiącami walczą o powrót do formy. Czasami ciężko znaleźć motywację do działania. Tym dwóm kobietom udało się schudnąć, a teraz pomagają innym kobietom. Obejrzyj materiał i znajdź motywację.
Każda mama marzy o szybkim powrocie do formy, zanim jeszcze dziecko pojawi się na świecie. Zadanie nie jest łatwe, a często problemem nie są dodatkowe kilogramy, a obwisła skóra na brzuchu po ciąży. Moda na bycie fit po ciąży ma się w naszym kraju...
Po ciąży kobiety często długo zmagają się z dodatkowymi kilogramami. Oczekiwania otoczenia są spore. Dziś każdemu wydaje się, że po ciąży kobieta powinna wrócić do formy w ciągu dwóch miesięcy od porodu. Niestety często okazuje się, że nie jest to...
Tabata to bardzo intensywne, ale krótkie ćwiczenia, dzięki którym szybko możesz osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Wystarczą cztery minuty treningu dziennie, żeby wyszczuplić uda i pośladki, wzmocnić mięśnie brzucha i ramion. Całe twoje ciało zyska...
Etap ciąży, poród i czas połogu to momenty, kiedy ciało kobiety przechodzi wiele zmian. Zmienia się sylwetka, mogą pojawić się zmiany na skórze, osłabieniu ulegają włosy i paznokcie. Wiele kobiet ma niestety problemy z odzyskaniem formy sprzed ciąży,...
Skuteczne i zarazem zdrowe odchudzanie wymaga podjęcia aktywności fizycznej i wprowadzenia zdrowego żywienia. Czasami trudno jest wytrwać w swoim postanowieniu, zwłaszcza kiedy plan treningowy zakłada ćwiczenia codziennie albo kilka razy w tygodniu....
Jak wrócić do formy po porodzie?. Możesz ćwiczyć już po porodzie, to pozwoli ci na szybszy powrót do formy. O tym, jak to zrobić opowiedziała najsłynniejsza „sportsmama” w Polsce Aleksandra Rożnowska.
Wcale nie godziny wylewania potu na siłowni, ale trening interwałowy jest najskuteczniejszą metodą odchudzania. Powtarzanie serii ćwiczeń trwających krótko, ale za to bardzo dynamicznych – oto sposób na maksymalne spalanie tłuszczu. Dzięki...
Utrata ukochanego męża i najdroższej mamy spowodowała u niej załamanie, którego skutkiem był brak chęci do życia połączony z zajadaniem smutków. Justine McCabe w krótkim czasie przytyła w ten sposób ponad 55 kilogramów. Kobieta zawalczyła jednak o...
Regularne pływanie na basenie wykorzystuje do pracy grupy mięśniowe pleców, rąk oraz nóg. Ponadto ta forma aktywności wzmacnia układ sercowo-naczyniowy i jest bezpieczna do wykonywania w czasie ciąży. Ryzyko kontuzji podczas pływania jest niewielkie....
Redukcja wagi ciała. Rozrastanie się komórek tłuszczowych w czasie tycia może zwiększyć widoczność cellulitu. Z kolei utrata kilku kilogramów może znacząco przyczynić się do zmniejszenia tego defektu skórnego. Z tego względu warto przestrzegać...
