Ramie Snodgrass ma 35 lat i pięć miesięcy temu została mamą trojaczków. Gdy kobieta dowiedziała się, że jest w ciąży mnogiej była bardzo zaskoczona. Teraz pokazuje jak wygląda jej ciało po ciąży. Trojaczki na pokładzie Ramie wspomina, że...
Większość kobiet po powrocie do domu z porodówki obiecuje sobie, że od następnego tygodnia zacznie ćwiczyć oraz przejdzie na dietę. Na obiecankach jednak się kończy, a nadprogramowe kilogramy pozostają na lata. Jak więc skutecznie pozbyć się...
Posiłek przed treningiem musi być idealnie skomponowany, aby dostarczył energii potrzebnej do ćwiczeń, ale niezbyt obfity, aby nie wywołał wzdęć i uczucia przepełnienia. Jeśli próbujesz [schudnąć po...
Yazemeenah Rossi ma 63 lata, dzieci i wnuki. Kobieta zachwyca figurą, której mogłaby pozazdrościć niejedna nastolatka. Najpiękniejsza babcia świata deklaruje, że nigdy nie miała żadnej operacji plastycznej. Babcia, która jest...
Szczupła figura to marzenie wielu kobiet. Chociaż bardzo chcemy ją osiągnąć, to styl życia, nieregularne posiłki i domowe obowiązki często stają nam na drodze do wymarzonej sylwetki. Nie mamy czas ani siły, by planować dietę na następny dzień i...
Trening interwałowy o wysokiej intensywności, znany jako HIIT, stał się popularnym sposobem na uzyskanie idealnej sylwetki. Jego intensywność wpływa na skuteczność, spalanie kalorii i utratę kilogramów. Jednak wiele osób nie jest w stanie utrzymać...
W czerwcu 2012 roku Christine Carlos ważyła ponad 100 kg. Już po kilku minutach zabawy ze swoją córką była zdyszana. Nie nadążała za dzieckiem. To był impuls. Motywacja do odchudzania "Chciałam być w dobrym stanie dla...
Gdy Leah Kingsley miała 11 lat zachorowała na mononukleozę i musiała zrezygnować z gimnastyki oraz aktywności fizycznej na jakiś czas. Gdy doszła do siebie...
23-letnia kobieta, która kiedyś była uzależniona od jedzenia, właśnie ujawniła swój sekret. Alice Toleman z Melbourne jadła głównie fast foody. Ważyła 135 kilogramów. W jaki sposób zrzuciła ponad połowę swoich wcześniejszych kilogramów? To nie była...
Wiele osób zadaje sobie pytanie, dlaczego tak trudno jest schudnąć? Wszystko sprowadza się do utrzymania prawidłowego bilansu energetycznego. Ale co to właściwie oznacza? Ogólna zasada jest prosta. Jeżeli...
28-letnia Chontel Duncan, australijska instruktorka fitness, po raz drugi została mamą. Pomimo tego, kobieta nie zwolniła tempa. Trenowała przez całą ciążę, a zaledwie kilka dni po porodzie wróciła do spacerów i delikatnych ćwiczeń fizycznych...
Kayla Martin na pewno długo nie zapomni tego dnia. Młoda kobieta podróżowała samolotem z Auckland do Queensland. Usiadła na swoim miejscu i próbowała zapiąć pas bezpieczeństwa. Zwróciła tym uwagę stewardessy, która zasugerowała, że Kayla powinna...
Krechelle Carter ma 27 lat i jest matką 6 dzieci. Mieszka w Adelajdzie w Południowej Australii. Kobieta w ciągu roku przytyła ponad 30 kg. Teraz zamierza schudnąć, a swoje dokonania dokumentuje na portalach społecznościowych. Krechelle Carter...
Płaski brzuch i szczupła sylwetka – oto marzenia większości ludzi. Najchętniej oczywiście osiągalibyśmy idealne kształty bez konieczności wprowadzania diet czy intensywnych ćwiczeń fizycznych. Na szczęście istnieją proste i skuteczne przepisy na...
Colleen Tronlone ma 31 lat i przeszła długą drogę do wymarzonej sylwetki. Na początku odchudzania...
Patrząc na zdjęcia Jennifer Lopez trudno...
Wszystko się zmieniło. Betsy Ayala prowadziła normalne życie. Miała męża, urodziła córkę. Po narodzinach dziewczynki, kobieta ważyła 120 kg. Nie przejmowała się swoim wyglądem, była szczęśliwą...
Ślub to często jedna z największych motywacji do zadbania o swoje ciało. Każda kobieta w tym wyjątkowym dniu chce wyglądać zjawiskowo i...
Jon Lipsey, redaktor naczelny magazynu "Men's Fitness", nie był zadowolony ze swojego wyglądu. Postanowił schudnąć i zbudować...
Zemsta potrafi być słodka. Udowodniła to Leanne Champ, która uciekła z toksycznego związku. Dzięki wolności odzyskała pewność...
