Ból kręgosłupa szyjnego

Ból kręgosłupa szyjnego jest dość często spotykany u kobiet w ciąży, choć statystyki mówią, że najczęściej dotyczy on odcinka lędźwiowo-krzyżowego. Jednak dolegliwości bólowe każdego odcinka kręgosłupa w ciąży są nieprzyjemną przypadłością, szczególnie wtedy, gdy występują w nocy i powodują bezsenność. Ból pleców i karku u ciężarnych najczęściej związany jest ze zmianą statyki narządu ruchu, a także zmianami hormonalnymi wpływającymi na ten układ.

1. Przyczyny bólów kręgosłupa w ciąży

W trakcie ciąży, dzięki działaniu hormonów (głównie relaksyny i progesteronu) układ kostno-stawowo-więzadłowy, czyli aparat ruchu ulega pewnym zmianom. Więzadła tracą swoją elastyczność i tym samym rozciągają się, zmniejszając stabilizację dla kręgów. W kręgosłupie powstają przeciążenia, które są bezpośrednią przyczyną bólu. Również zwiększona masa ciała ma znaczenie. Na wszystkie stawy, również na krążki międzykręgowe działają zwiększone siły nacisku. W trakcie ciąży zmienia się istotnie statyka ciała kobiety. Ze względu na powiększający się brzuszek i nadmierne przodopochylenie miednicy, środek ciężkości ciała kobiety przesuwa się o 2 cm ku przodowi (poza granice fizjologii), zmieniając jednocześnie ustawienie kręgosłupa w stosunku do osi. Pogłębiona zostaje lordoza lędźwiowa i szyjna, a także zwiększona jest kifoza piersiowa. Również powiększenie piersi u kobiety w ciąży powoduje protrakcję barków (wysunięcie ich ku przodowi) i zwiększenie kifozy piersiowej. Zaburza to znacznie ułożenie szyi i głowy, co bezpośrednio przekłada się na ból kręgosłupa szyjnego, a także głowy.

Zobacz film: "Jak dbać o siebie w czasie ciąży?"

2. Profilaktyka i leczenie bólów kręgosłupa szyjnego w ciąży

Świadomość zmian w ciele kobiety podczas ciąży zwiększa możliwość wczesnego wprowadzenia profilaktyki bólów kręgosłupa ciężarnych. Do działań profilaktycznych zaliczyć można:

  • odpowiednią postawę ciała i umiejętność samokontroli,
  • unikanie pracy stojącej, robienie częstych przerw podczas pracy siedzącej,
  • leżenie i spanie w pozycji na boku z nogami zgiętymi w stawach biodrowych i kolanowych, dobór odpowiedniego, niezbyt miękkiego materaca i poduszek,
  • wstawanie z łóżka bokiem, ze zgiętymi nogami, odciążając kręgosłup,
  • eliminację dźwigania i podnoszenia cięższych przedmiotów,
  • dbanie o odpowiedni wypoczynek,
  • codzienną, dobrze dobraną aktywność fizyczną, np. ćwiczenia w szkole rodzenia, basen.

Jeśli działania profilaktyczne nie pomogły, najlepiej zgłosić się do fizjoterapeuty doświadczonego w pracy z kobietami w ciąży. Środki farmakologiczne w większości są niedozwolone u kobiet w ciąży. Dlatego też najlepszym leczeniem bólów kręgosłupa szyjnego jest fizjoterapia. Są to między innymi:

  • masaż,
  • ćwiczenia z serii „szkoła bólów kręgosłupa”,
  • ćwiczenia w basenie dla kobiet w ciąży,
  • ćwiczenia relaksacyjne,
  • kinesiotaping,
  • terapia czaszkowo-krzyżowa,
  • ciepłolecznictwo.

Niektórzy uważają, że ból kręgosłupa w ciąży jest fizjologią tego okresu. Jednak fizjologią są zmiany hormonalne i posturalne u kobiety w ciąży. Ból kręgosłupa zarówno w odcinku szyjnym, jak też całościowo, należy eliminować, stosując profilaktykę i odpowiednie działania fizjoterapeutyczne.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!