Ból kręgosłupa szyjnego

Ból kręgosłupa szyjnego jest dość często spotykany u kobiet w ciąży, choć statystyki mówią, że najczęściej dotyczy on odcinka lędźwiowo-krzyżowego. Jednak dolegliwości bólowe każdego odcinka kręgosłupa w ciąży są nieprzyjemną przypadłością, szczególnie wtedy, gdy występują w nocy i powodują bezsenność. Ból pleców i karku u ciężarnych najczęściej związany jest ze zmianą statyki narządu ruchu, a także zmianami hormonalnymi wpływającymi na ten układ.

Przyczyny bólów kręgosłupa w ciąży

W trakcie ciąży, dzięki działaniu hormonów (głównie relaksyny i progesteronu) układ kostno-stawowo-więzadłowy, czyli aparat ruchu ulega pewnym zmianom. Więzadła tracą swoją elastyczność i tym samym rozciągają się, zmniejszając stabilizację dla kręgów. W kręgosłupie powstają przeciążenia, które są bezpośrednią przyczyną bólu. Również zwiększona masa ciała ma znaczenie. Na wszystkie stawy, również na krążki międzykręgowe działają zwiększone siły nacisku. W trakcie ciąży zmienia się istotnie statyka ciała kobiety. Ze względu na powiększający się brzuszek i nadmierne przodopochylenie miednicy, środek ciężkości ciała kobiety przesuwa się o 2 cm ku przodowi (poza granice fizjologii), zmieniając jednocześnie ustawienie kręgosłupa w stosunku do osi. Pogłębiona zostaje lordoza lędźwiowa i szyjna, a także zwiększona jest kifoza piersiowa. Również powiększenie piersi u kobiety w ciąży powoduje protrakcję barków (wysunięcie ich ku przodowi) i zwiększenie kifozy piersiowej. Zaburza to znacznie ułożenie szyi i głowy, co bezpośrednio przekłada się na ból kręgosłupa szyjnego, a także głowy.

Polecane wideo:

Profilaktyka i leczenie bólów kręgosłupa szyjnego w ciąży

Świadomość zmian w ciele kobiety podczas ciąży zwiększa możliwość wczesnego wprowadzenia profilaktyki bólów kręgosłupa ciężarnych. Do działań profilaktycznych zaliczyć można:

  • odpowiednią postawę ciała i umiejętność samokontroli,
  • unikanie pracy stojącej, robienie częstych przerw podczas pracy siedzącej,
  • leżenie i spanie w pozycji na boku z nogami zgiętymi w stawach biodrowych i kolanowych, dobór odpowiedniego, niezbyt miękkiego materaca i poduszek,
  • wstawanie z łóżka bokiem, ze zgiętymi nogami, odciążając kręgosłup,
  • eliminację dźwigania i podnoszenia cięższych przedmiotów,
  • dbanie o odpowiedni wypoczynek,
  • codzienną, dobrze dobraną aktywność fizyczną, np. ćwiczenia w szkole rodzenia, basen.

Jeśli działania profilaktyczne nie pomogły, najlepiej zgłosić się do fizjoterapeuty doświadczonego w pracy z kobietami w ciąży. Środki farmakologiczne w większości są niedozwolone u kobiet w ciąży. Dlatego też najlepszym leczeniem bólów kręgosłupa szyjnego jest fizjoterapia. Są to między innymi:

  • masaż,
  • ćwiczenia z serii „szkoła bólów kręgosłupa”,
  • ćwiczenia w basenie dla kobiet w ciąży,
  • ćwiczenia relaksacyjne,
  • kinesiotaping,
  • terapia czaszkowo-krzyżowa,
  • ciepłolecznictwo.

Niektórzy uważają, że ból kręgosłupa w ciąży jest fizjologią tego okresu. Jednak fizjologią są zmiany hormonalne i posturalne u kobiety w ciąży. Ból kręgosłupa zarówno w odcinku szyjnym, jak też całościowo, należy eliminować, stosując profilaktykę i odpowiednie działania fizjoterapeutyczne.

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Ciaza

Jadziagabi • ostatni post 2 tygodnie temu

1
Artykuły Bóle kręgosłupa w ciąży
Bóle kręgosłupa w ciąży

Ból stawów w ciąży

. Bóle stawów w ciąży Bóle stawów i bóle kości w ciąży mogą być związane z następującymi dolegliwościami: reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS (...) ; sugeruje się,...

Bóle kręgosłupa w ciąży

Ból kręgosłupa lędźwiowego

Ból kręgosłupa lędźwiowego to ból zlokalizowany w okolicy talii i promieniujący w dół, ku kości krzyżowej. Bóle pleców w ciąży są dość częstą (...) . Czynniki ryzyka bólów kręgosłupa Kłopoty...

Bóle kręgosłupa w ciąży

Ból stóp w ciąży

Ból stóp w ciąży to bardzo częsta dolegliwość ciążowa, szczególnie w zaawansowanej ciąży, kiedy brzuszek ma już konkretny ciężar. Zdarza się, że u kobiet ciężarnych pojawia się nie tylko ból nóg i stóp, ale także płaskostopie....

Bóle kręgosłupa w ciąży

Skuteczne sposoby na ból pleców w ciąży

Skuteczne sposoby na ból pleców w ciąży

w ciąży. Pamiętaj więc aby ułożyć części ciała w odpowiednim miejscu od stóp do głów: ramiona odchyl do tyłu, głowę trzymaj prosto, tak aby uszy (...) . Jednakże podczas ciąży mięśnie brzucha rozluźniają się w związku...

Bóle kręgosłupa w ciąży

Dolegliwości w ciąży - ból pleców

Dolegliwości w ciąży - ból pleców

mdłości, częstego oddawania moczu, czy bólów głowy - może pojawić się ból kręgosłupa. Dlaczego tak się dzieje? Bóle pleców pojawiają się z reguły (...) -krzyżowym, jak i w dole brzucha, może oznaczać rozwieranie się...

Bóle kręgosłupa w ciąży

Ból kości ogonowej w ciąży

Tarlova oraz bóle wyższych odcinków kręgosłupa, promieniujące w dół. Ból kości ogonowej w ciąży może dotyczyć samej kości (...) Ból kości ogonowej w ciąży jest dość częstą dolegliwością...

Bóle kręgosłupa w ciąży

Jak radzić sobie z bólem pleców w ciąży?

Ból pleców to częsta przypadłość kobiet w ciąży. Zwiększająca się waga obciąża kręgosłup i sprawia, że ciąża, a szczególnie jej trzeci trymestr (...) . Szpilki w ciąży są wykluczone,...

Bóle kręgosłupa w ciąży

Rwa kulszowa w ciąży

opinii, kobiety spodziewające się dziecka nie są bardziej narażone na wystąpienie rwy kulszowej. Bóle towarzyszące ciąży są zwykle umiejscowione (...) także ból pleców oraz tylnej części nóg. Rwa kulszowa uchodzi za...

Bóle kręgosłupa w ciąży

Ból pleców i żeber w ciąży

kręgosłupa w ciąży. Co na bóle pleców i żeber w ciąży? Zarówno na bóle pleców, jak i żeber, najbardziej pomoże odpoczynek w odpowiedniej pozycji (...) Ból pleców i...