5 z 11Soki i smoothie
Stoiska z sokami i smoothie są wszędzie i wydawać się mogą zdrowym wyborem. Jednakże 500 ml pełnego owoców soku to nawet 75 g węglowodanów oraz 64 g cukru. Jeśli nie wyobrażasz sobie dnia bez soku, ilość 120 ml jest bardziej rozsądna, gdyż zawiera jedynie 15–20 g węglowodanów.