3 z 8Korzystanie z urządzeń elektronicznych

Zdaniem ekspertów, powszechnym błędem popełnianym w sypialni jest korzystanie z urządzeń elektronicznych. Niebieskie światło, które emitują, zaburza wytwarzanie melatoniny, czyli hormonu, który gwarantuje nam zdrowy sen.

Granie w gry wideo, przeglądanie stron na laptopie lub oglądanie telewizji wcale więc nie sprawia, że szybciej zaśniemy. Dodatkowo podczas takich czynności nasz mózg jest pobudzony i ostatnią rzeczą, na jaką ma ochotę jest sen.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Kim jest konsultantka ds. snu dziecka?