2 z 7Zła dieta

Zła dieta to największy wróg twojego żołądka. Według badań CBOS, 81 proc. Polaków uważa, że zdrowo się odżywia. Jednocześnie połowa z nich przyznaje, że kupuje gotowe dania do przyrządzenia w mikrofalówce, a aż 72 proc. mówi, że często sięga po słodycze i chipsy.

Jak to się ma do zdrowego odżywania? W naszej diecie jest za dużo soli, tłustych potraw i słodkich napojów gazowanych. Brakuje za to pełnoziarnistych produktów, owoców i warzyw.

Mało urozmaicona dieta sprawia, że pojawiają się bóle brzucha, zgaga, wzdęcia, niestrawność i mdłości.

Co zrobić: Najważniejsze to pić dużo wody. Zamiast smażyć, wybierajmy pieczenie i gotowanie na parze. Zamiast solą, przyprawiajmy potrawy ziołami: majerankiem, koperkiem, imbirem.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Mimo zakazu wciąż są wykorzystywane. Niebezpieczne zwłaszcza dla dzieci