Sposoby na zgagę w ciąży

Zgaga w ciąży to uciążliwa dolegliwość. Nasila się zwłaszcza w ostatnich miesiącach, kiedy przyszła mama najbardziej przybiera na wadze. Wtedy problem zgagi wynika z tych samych przyczyn, co u ludzi z otyłością. Dochodzi do osłabienia zwieracza przełyku i niestawiony pokarm z kwasami żołądkowymi dostaje się do gardła. Pojawia się piekący ból. Jakie są skuteczne sposoby na zgagę?

Spis treści:
  1. 1. Nadwaga w ciąży
  2. 2. Co pomaga na zgagę w ciąży?

1. Nadwaga w ciąży

Przez 9 miesięcy w brzuchu mamy rozwija się dziecko i zwiększając swoje rozmiary coraz bardziej napiera na ścianki nie tylko narządów układu pokarmowego, ale także na inne organy. Uciskany jest żołądek, co bardzo osłabia mięsień przełyku. Działa on niesprawnie i nie może zatrzymać treści żołądkowej, która zaczyna powracać do przełyku. Ciągłe podrażnienie przełyku, powoduje nieprzyjemne uczucie i niekiedy ból. Czasem kobiety w ciąży cierpią na zgagę prawie każdego dnia.

Dolegliwości w ciąży - zgaga
Dolegliwości w ciąży - zgaga Przyczyny zgagi w ciąży to przede wszystkim czynniki związane...

2. Co pomaga na zgagę w ciąży?

9 miesiąc ciąży jest naprawdę uciążliwy. Przyszła mama ma trudności z najprostszymi rzeczami, jak zawiązanie sznurowadeł, przyniesienie zakupów, schylenie się po jakiś przedmiot, mycie podłogi itd. Każdy wysiłek fizyczny oznacza ogromną pracę wszystkich mięśni: brzuch raz się unosi a raz opada. Dziecko bardziej napiera na żołądek i codzienna czynność może skończyć się zgagą.

Dobry sposób na zgagę to unikanie wszelkiego wysiłku. Trzeba także dokładnie planować dzień i jeśli okaże się, że posprzątanie jest konieczne, należy pamiętać o tym, aby nic nie jeść godzinę przed robieniem porządków.

Inny sposób na zgagę w ciąży to rozsądne jedzenie. Posiłki trzeba racjonalnie dzielić na np. 9 porcji w ciągu całego dnia. Należy unikać zjadania dużych posiłków. Po posiłku najlepiej chwilę odpocząć.

Zgaga w ciąży najczęściej pojawia się po zjedzeniu: cebuli, kwaśnych owoców i warzyw, wypiciu napojów gazowanych i po mięcie. Tego nie może zawierać dieta w ciąży.

Domowy sposób na zgagę to spożywanie migdałów. Powinno się je jeść przez cały okres ciąży, ponieważ zawierają magnez i wapń. Kobietom w ciąży zaleca się zjadanie kilku migdałów po każdym posiłku. Migdały regulują system trawienny.

Dobry sposób na zgagę w ciąży to codzienna porcja mleka. W ciąży zaleca się stosowanie przetworów mlecznych, np. kefirów lub jogurtów. Mleko jest źródłem wapnia, ale także wielu alergenów, które mogą uczulać płód.

Uciążliwa zgaga może być zwalczana farmakologicznie, jednak należy pamiętać, że kobiety w ciąży każdy lek powinny konsultować ze swoim lekarzem.

Dobrym rozwiązaniem dla przyszłych mam jest zaprowadzenie porządku w kuchni, np. przestawienie garnków tak, aby ciężarna kobieta nie musiała się po nie schylać. Wszystko powinno być w zasięgu wzroku, zwłaszcza w czasie trzeciego trymestru. Warto mieć pod ręką mały stołeczek, na którym trzeba siadać i z tej pozycji wyciągać rzeczy z dolnych szafek. Nie wolno opuszczać głowy poniżej żołądka. Właśnie z tego powodu kobiety w ciąży powinny leżeć na pochyłym materacu, który utrzyma ciało pod odpowiednim kątem. W okolicach wezgłowia powinien się unosić na 50 cm od podstawy.

Mamy nadzieję, że nasze sposoby na zgagę pomogą przyszłym mamom w uporaniu się z tą przykrą dolegliwością.

Bibliografia

  • Gajewska D. (red.), 51 zaleceń dietetycznych w wybranych stanach chorobowych, Urban & Partner, Wrocław 2010, ISBN 978-83-7609-228-7
  • Pastok P., Kompendium leków naturalnych, Medyk, Warszawa 2000, ISBN 83-87340-42-1
  • Steciwko A. (red.), Diagnostyka różnicowa najczęstszych dolegliwości, Urban & Partner, Wrocław 2009, ISBN 978-83-7609-062-7
  • Berek J.S., Novak E. Ginekologia, Medipage, Warszawa 2008, ISBN 978-83-89769-46-6
Porozmawiaj o tym na 9 miesięcy, ciąża »

Artykuły Zgaga w ciąży

Zgaga w ciąży Domowe sposoby na zgagę w ciąży

Domowe sposoby na zgagę w ciąży muszą być przede wszystkim bezpieczne dla matki i dziecka. Zanim wymęczona zgagą przyszła matka sięgnie po rozwiązania farmakologiczne, powinna wypróbować bezpieczne sposoby na zgagę w ciąży, a jeśli one nie pomogą -...

Przyczyny zgagi w ciąży
Zgaga w ciąży Przyczyny zgagi w ciąży

Przyczyny zgagi w ciąży to przede wszystkim czynniki związane z samą fizjologią ciąży i zmianami, jakie wywołuje ona w ciele kobiety. Nieprzyjemne pieczenie za mostkiem to dolegliwość, na którą cierpi bardzo wiele kobiet w ciąży. Choroba refluksowa może...

Jak sobie radzić z bólem brzucha i zgagą w ciąży?
Zgaga w ciąży Jak sobie radzić z bólem brzucha i zgagą w ciąży?

Ból brzucha i zgaga to dolegliwości, które bardzo często utrudniają życie kobietom w ciąży. Oprócz tego, że kobiece ciało zmienia się nie do poznania, nachodzą mdłości, zmęczenie i huśtawki nastrojów - dodatkowo jeszcze pojawia...

Zgaga u ciężarnych
Zgaga w ciąży Zgaga u ciężarnych

Ponad połowa kobiet w ciąży odczuwa dolegliwości spowodowane przez zgagę, szczególnie w drugim i trzecim trymestrze. Zgaga pojawia się wtedy, gdy kwas żołądkowy dostaje się do przełyku i podrażnia go. Objawy zgagi w ciąży Zgaga może objawiać się...

Zgaga w ciąży Domowe sposoby na zgagę w ciąży

Domowe sposoby na zgagę w ciąży to przede wszystkim zdrowa dieta i unikanie produktów wzmagających zgagę i używek. Łagodzenie zgagi to także regularne posiłki i prawidłowa pozycja podczas jedzenia.

Zaparcia w ciąży Sposoby na zaparcia w ciąży

Spośród wielu dolegliwości ciążowych, zaparcia należą do tych bardziej nieprzyjemnych. Na szczęście są sposoby na to, by skutecznie poprawić działanie układu pokarmowego.

Mdłości w ciąży Sposoby na mdłości w ciąży

Sposoby na mdłości w ciąży powinny być przede wszystkim bezpieczne dla płodu. Ciężarna nie powinna stosować na własną rękę żadnych leków. Jeśli domowe metody nie pomogą, powinna pójść do lekarza.

Sposoby na stres w ciąży
Emocje w ciąży Sposoby na stres w ciąży

W zależności od tego, jak reagujesz na stres, tak będzie on wpływał na twoją ciążę. Negatywne odczuwanie stresu w każdym trymestrze ciąży może mieć poważne skutki dla twojego dziecka oraz ciebie.

Sposoby na upał w ciąży
Choroby i dolegliwości w ciąży Sposoby na upał w ciąży

Letnie upały bywają ciężkie do zniesienia, szczególnie dla kobiet w ciąży. Kiedy żar leje się z nieba trzeba przedsięwziąć specjalne środki. Warto dowiedzieć się, czy opalanie w ciąży jest bezpieczne oraz jaki wpływ na płód mają promienie...

Choroby i dolegliwości w ciąży Przyczyny i sposoby na zwalczenie omdleń w ciąży

Ciąża to czas zmian i niektóre z nich wywołują u kobiet zawroty głowy, a czasami utratę przytomności lub omdlenia. Najczęściej występują w pierwszym trymestrze, ale mogą pojawić się również w innych miesiącach ciąży. Czym charakteryzuje...

Sposoby na kolkę
Aby Maluszek poczuł się lepiej Sposoby na kolkę

Godzina 19.00. Zaczynam nerwowo kręcić się po mieszkaniu. Idę jeszcze do łazienki po suszarkę. Na moment nam pomaga. Za chwilkę powinna się pojawić, przecież to robi niezmiennie od miesiąca o podobnej porze. Kolka. Koszmar rodzica i maluszka. Jak sobie...

Sposoby na nieśmiałość
Problemy wychowawcze Sposoby na nieśmiałość

Nieśmiałość potrafi skutecznie utrudnić dziecku życie. Najlepiej jest zapobiegać nieśmiałości u dzieci, ale w razie potrzeby należy pomóc dzieciom ją zwalczyć.

Pierwsza miłość Sposoby na podryw

Sposoby na podryw to wiedza, jaką chciałby posiąść każdy chłopak i dziewczyna. Podrywanie nie sprowadza się jednak do kilku prostych trików. Różni ludzie mają różne zainteresowania i preferencje, a przez to różne rzeczy na...

Trudności w wypróżnianiu po porodzie Sposoby na zaparcia

Zaparcia to dość wstydliwa dolegliwość. Jak sobie radzić z zalegającym w jelitach stolcem? Wybawieniem mogą okazać się domowe sposoby.

Sposoby na niejadka
Niemowlę Sposoby na niejadka

Czy twój maluszek ucieka na widok miski z zupą? Krzywi się na widok warzyw? Zaciska usta na widok kanapki? Zrób wszystko, by zapomniał o swoich uprzedzeniach. Przekonaj go, że jedzenie może być naprawdę przyjemne. Istnieje kilka prostych...

Indukcja porodu Sposoby wywoływania porodu

Sposoby wywołania porodu obejmują zarówno metody naturalne, które kobieta w ciąży może stosować samodzielnie, a także metody indukcji medycznej – używane wyłącznie pod nadzorem lekarskim, w szpitalu. Indukcja porodu jest stosowana...

Maluch Sposoby na nudę malucha

Nuda, zgodnie z definicją, w słowniku języka polskiego, to „uczucie przygnębienia, zniechęcenia, spowodowane bezczynnością, monotonią życia”. Choć podobnie jak złość i smutek kojarzy się z uczuciem negatywnym, ma swoje dobre strony. Wyzwala...

Zdrowie dziecka Domowe sposoby na przeziębienie

Bardzo często, gdy zauważamy u siebie niepokojące objawy typu: ból gardła, podwyższona temperatura, dreszcze, od razu pędzimy do lekarza. Prawda jest taka, że wybiegając w takim stanie z domu do pełnej wirusów przychodni, możemy sobie tylko...

Dziecięce choroby Rozkład posiłków i sposoby ich przyrządzania

Jeśli twoje dziecko zawsze zjada śniadanie, do szkoły dostaje zapakowane drugie śniadanie, po zajęciach je obiad w domu a wieczorem kolację, to możesz być pewna, że robisz wszystko aby rosło zdrowe.

Kolka jelitowa Naturalne sposoby na kolkę niemowlaka

Artykuł sponsorowany Kolka i ból brzuszka to jedne z najczęstszych dolegliwości u niemowląt, które mogą być spowodowane nietolerancją pokarmową, alergią lub zaburzeniami w pracy układu pokarmowego. Dla wielu mam jest to poważny problem,...

Termin porodu Sposoby na przyspieszenie porodu

Do naturalnych metod indukcji porodu zalicza się między innymi współżycie seksualne, wysiłek fizyczny, stymulację brodawek piersiowych, lewatywę głęboką oraz picie oleju rycynowego.

Sposoby na wzmocnienie odporności u dzieci
Raport specjalny - Zadbaj o odporność dziecka zimą Sposoby na wzmocnienie odporności u dzieci

Układ odpornościowy stanowi barierę chroniącą organizm przed obcymi substancjami, przede wszystkimi drobnoustrojami takimi jak bakterie, wirusy lub grzyby. Proces kształtowania się układu immunologicznego ma miejsce w pierwszych dwunastu latach życia...

Sposoby na kolkę u dziecka Odtwórz wideo
Kolka jelitowa Sposoby na kolkę u dziecka

Szacuje się, że około połowa niemowląt cierpi na ataki kolki. Takie bolesne skurcze mogą objawiać się różnym nasileniem i częstotliwością i są efektem nagromadzenia się gazów, które boleśnie rozciągają jelita. Ale to nie jedyny powód takiej dolegliwości....

Domowe sposoby na trądzik
Pielęgnacja skóry nastolatka Domowe sposoby na trądzik

Trądzik jest bardzo trudnym do wyleczenia schorzeniem skóry. Jest on związany z produkcją zbyt dużej ilości tłuszczu w gruczole łojowym. Powoduje to zatykanie porów, powstawanie zaskórników i dalsze zmiany. Omawiane zjawisko...

Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności
Pielęgnacja skóry nastolatka Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności

W okresie jesienno-zimowym bardzo często słyszymy, że powinniśmy szczególnie zatroszczyć się o system odpornościowy swój i swojej rodziny. Tymczasem to nie do końca prawda. O odporność powinniśmy przecież dbać przez cały rok. Na szkodliwe...

Sprawdzone sposoby na oszczędzanie
Na zakupach Sprawdzone sposoby na oszczędzanie

Wiele osób zastanawia się, jakie są skuteczne metody oszczędzania. Okazuje się, że nawet zmiana dotychczasowych nawyków może być pierwszym krokiem do uzbierania dużej sumy pieniędzy... Rozsądne zakupy Oszczędzanie powinniśmy zacząć od...

Aktualności Regulamin konkursu "Sposoby na sen dziecka"

I. Postanowienia ogólne 1.1 Organizatorem Konkursu "Sposoby na sen dziecka" jest NextWeb Media Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, al. Arabska 7, 03-977 Warszawa wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla m st. Warszawa...

Bezpieczne kosmetyki dla niemowlaka - sposoby na zdrową skórę
7 złotych zasad pielęgnacji skóry maluszka Bezpieczne kosmetyki dla niemowlaka - sposoby na zdrową skórę

Artykuł sponsorowany Każda mama uważa swoje dziecko za najpiękniejsze na całym świecie. Nie sposób jednak nie zauważyć, że skóra niemowlęcia nie zawsze jest gładka, miękka i pachnąca. Czasami skóra maluszka jest wysuszona, łuszcząca...

Pielęgnacja skóry dziecka zimą - poznaj sprawdzone sposoby
Pielęgnacja skóry niemowlęcia Pielęgnacja skóry dziecka zimą - poznaj sprawdzone sposoby

Zima to okres, kiedy za oknem królują niskie temperatury i mroźny wiatr. Kaloryfery, które z założenia mają chronić domowników przed wyziębieniem, wpływają z kolei na niską wilgotność powietrza w pomieszczeniach. Tymczasem skóra...

Wszystko o ciąży
Ciąża miesiąc po miesiącu Wszystko o ciąży

Decyzja o urodzeniu dziecka jest jedną z najważniejszych w życiu kobiety. Jak przygotować się do ciąży? Jakie badania wykonać? Jakie dolegliwości ciążowe mogą cię męczyć przez 9 miesięcy jej trwania?

Jak odzyskać figurę po ciąży? Odchudzanie po ciąży

Czy odchudzanie po ciąży jest dozwolone? Czy przejście na dietę tuż po porodzie jest dobrym rozwiązaniem? Jedno jest pewne. Rozpocznij aktywność fizyczną, gdy minie już czas 6 tygodni po porodzie.

Emocje w ciąży Dolegliwości w ciąży

Jesteś w ciąży! Ogarnia cię radość. Entuzjazm mogą na pewien czas przyćmić nieprzyjemne objawy: wahania nastrojów, zaparcia, senność. Jak więc cieszyć się z tego stanu, gdy ciągle mdli i boli głowa?

Zabronione ćwiczenia w ciąży Bieganie w ciąży

Czy można biegać w ciąży? Czy bieganie nie jest zbyt dużym wysiłkiem dla ciężarnej? Jakie warunki trzeba spełniać, by bieganie nie było szkodliwe dla matki i rosnącego w niej małego człowieka?

Czekolada w ciąży
Węglowodany Czekolada w ciąży

Czekolada zawiera wiele cennych substancji, które warunkują prawidłowy przebieg ciąży. Jednakże ze względu na obecność kofeiny nie należy spożywać więcej niż 100 g czekolady dziennie.

Chrapanie w ciąży
Przeziębienie w ciąży Chrapanie w ciąży

Chrapanie w ciąży to bardzo częsta dolegliwość. Kobieta chrapie w ciąży z różnych powodów – zarówno związanych z ciążą, jak i nie. Na chrapanie w ciąży pomogą ćwiczenia oddechowe.

Minerały Witaminy w ciąży

Witaminy w ciąży mogą być zapewnione przez zdrową i zróżnicowaną dietę. Nie zawsze uniknięcie niedoborów w ten sposób jest jednak możliwe. Trzeba wtedy sięgnąć po suplementy diety dla kobiet w ciąży.

Białko Mięso w ciąży

Mięso w ciąży to, na nieszczęście wegetarianek, bardzo ważny składnik diety. Zawiera ono żelazo, cynk, białko zwierzęce oraz witaminy z grupy B. Żelazo jest szczególnie ważne w czasie ciąży, gdyż to kobiety ciężarne są najbardziej narażone na jego niedobory....

Nabiał w ciąży
Białko Nabiał w ciąży

Nabiał w ciąży to ważna część diety kobiety ciężarnej. Ilościowo określa się, że nabiał to 3 porcje dziennie. Nabiał jest korzystny w czasie ciąży ze względu na zawartość białka i wapnia, a także witaminy D i A. Nie można jednak zapominać, że nie każdy...

Cera w ciąży
Twarz w ciąży Cera w ciąży

Cera w ciąży może stać się bardziej świetlista i promienista. Niestety, niektóre kobiety mają poważne problemy z cerą w ciąży, ponieważ na twarzy pojawiają się wypryski, a skóra staje się szara.

pokaż 10 następnych
Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij