Zaparcia w ciąży

Zaparcie to skutek zmniejszenia się częstotliwości skurczów jelit. W późniejszym okresie ciąży dolegliwość ta może być spowodowana uciskiem powiększającej się macicy. Przynajmniej jedna trzecia wszystkich ciężarnych kobiet boryka się z tym problemem na skutek zmian hormonalnych zachodzących w jej organizmie. Zapobieganie dolegliwościom ułatwi dieta bogata we włóknik, częste spożywanie posiłków, picie soków, świeże warzywa i owoce, kasze, ciemne pieczywo, czy rośliny strączkowe. Ogromne znaczenie dla pracy jelit ma również ruch na świeżym powietrzu.

Spis treści:
  1. 1. Przyczyny zaparć w ciąży
  2. 2. Co na zaparcia w ciąży?
  3. 3. Domowe sposoby na zaparcia w ciąży

1. Przyczyny zaparć w ciąży

Za zaparcia odpowiedzialny jest progesteron, który spowalnia perystaltykę jelit. Mięśnie jelit rozluźniają się, co z kolei powoduje ich wydłużenie oraz zmniejszenie efektywności działania. Niestrawione resztki pokarmu wolniej przesuwają się przez przewód pokarmowy. Dodatkowo, dolegliwości te mogą nasilać w wyniku niewłaściwej diety oraz zbyt małej ilość płynów. Zaparcia towarzyszą też wymiotom; pojawiają się zwłaszcza wtedy, gdy nie dostarczasz organizmowi wystarczającej ilości płynów. Niektóre tabletki z żelazem przepisywane na anemięrównież mogą spowodować ten dyskomfort. Dolegliwościom tym należy zapobiegać i leczyć je we wczesnym stadium – są nie tylko męczące, ale mogą doprowadzić do powstawania hemoroidów.

2. Co na zaparcia w ciąży?

Środki przeczyszczające i lewatywy w okresie ciąży są zakazane z uwagi na możliwość wywołania przedwczesnych skurczy. Należy wówczas sięgnąć do sprawdzonych metod, tj.:

  • lekki ruch, np. joga, spacery, ćwiczenia dla kobiet w ciąży,
  • unikanie słodyczy, czarnej herbaty i czekolady,
  • picie szklanki ciepłej wody przed wstaniem z łóżka,
  • spożywanie dużej ilości pokarmów bogatych w błonnik,
  • jedzenie suszonych owoców,
  • picie soków owocowych i warzywnych (najlepsze to świeżo przygotowane),
  • sok z kiszonej kapusty,
  • unikanie żywności zapierającej, pozbawionej włóknika, tj. banany, gotowana marchew, ryż, wyroby ciastkarskie, kakao, czekolada,
  • wprowadzenie do diety ryb, które stanowią źródło białka, a także tzw. „dobrych tłuszczy”,
  • jedzenie świeżych warzyw i owoców,
  • rozpoczynanie posiłków od surowych pokarmów bogatych w błonnik,
  • unikanie wody gazowanej,
  • jedzenie kasz, pieczywa ciemnego (chleb orkiszowy, pełnoziarnisty razowiec), roślin strączkowych (suszona fasola i groch),
  • unikanie tłustych potraw, białego pieczywa, alkoholu (bezwzględnie!),
  • stosowanie refleksologii polegającej na masowaniu podbicia stóp zgodnie z ruchem wskazówek zegara w celu stymulacji pracy jelit,
  • stosowanie akupresury przez naciskanie 20-30 razy na punkt akupunkcyjny na środku swojego podbrzusza, ok. 3 palców poniżej pępka,
  • stosowanie homeopatii.

3. Domowe sposoby na zaparcia w ciąży

  • wypicie szklanki przegotowanej wody z kilkoma plasterkami cytryny na czczo,
  • picie herbatki z mniszka lekarskiego lub liści malwy, moczonych w gotującej się wodzie,
  • dodanie do kąpieli 3-4 kropli olejku pomarańczowego do aromaterapii,
  • picie naparu z rodzynek (garść rodzynek zalać wrzątkiem, ciepły napar pić po 15),
  • picie herbat ziołowych, tj. rumiankowa, imbirowa, z kopru włoskiego.

Jeśli nic nie pomaga, ciężarna może dodać do diety trochę otrębów pszennych, ale nigdy więcej niż łyżkę stołową dziennie. W przypadku spożycia większej ilości otrębów organizm „wymiecie” to, co jest w przewodzie pokarmowym, zabierając ze sobą również składniki odżywcze potrzebne do rozwoju dziecka.

Porozmawiaj o tym na 9 miesięcy, ciąża »
+ Załóż wątek

Dyskusje na forum

Redakcja Nowe artykuły w portalu 1 odpowiedź Dieta w zaparciach Redakcja:

Dieta w zaparciach powinna bazować na błonniku, który ułatwia trawienie i usprawnia przesuwanie się treści pokarmowej w jelitach. Zaparcia w ciąży to powszechny problem przyszłych mam. Zaparcia dotyczą aż 8 na 10 kobiet ciężarnych .

itka22 9 miesięcy, ciąża 97 odpowiedzi Co na zaparcia w ciąży? itka22:

Nękają mnie od jakiegoś czasu zaparcia. (w zasadzie już dość długo jakieś 2 m-ce) Czy jest jakiś sposób na ich unikanie? Strasznie już jestem nimi zmęczona.... Język mnie boli od skubania słonecznika, a po śliwkach suszonych mam wzdęcia .

~Żaneta 222 9 miesięcy, ciąża 9 odpowiedzi Zaparcia w ciąży ~Żaneta 222:

Czesc. Mam problem od 3 mies. Jestem w ciazy do początku rafzilam sobie zawsze z zaparciami. Pilam herbatki na senesie które zawsze mnie oproznialy. No ale będąc w ciazy wiadomo nie moge ich pic. Prosze Was o pomoc znacie jakieś sposoby, leki które nie...

Admin Nowe artykuły w portalu 7 odpowiedzi Zaparcia w ciąży Admin:

Początek ciaży to euforia, radość, tysiące mysli kłębiących sie nieustannie w naszych głowach oraz...czasem dość kłopotliwe dolegliwości. Taką przypadłością są jakże znienawidzone przez kobiety zaparcia .

okruszek Zdrowie i pielęgnacja 54 odpowiedzi Naturalne i domowe metody na zaparcia okruszek:

Problemy z zaparciami mam od dawna, próbowałam chyba wszystkiego, ale od kilku lat unikam herbatek i tabletek przeczyszczających, bo po jakimś czasie bez tego ani rusz... Przeczytałam w internecie o tym jak naturalnie to poprawić .

lulka 9 miesięcy, ciąża 37 odpowiedzi Co na wzdęcia w ciąży? lulka:

Witam od kilku tygodni męczą mnie potworne wzdęcia ( no i gazy ) a z racji 4 miesiąca ciąży nie wiem jak sobie z nimi radzic ( normalnie łyknęła bym jakiś lek na wzdęcia) staram się zdrowo odżywiać nie pijam kawy ani gazowanych napojów i nawet zaczęłam...

Małgosia Aktualności 56 odpowiedzi Powrót pozytywki Małgosia:

Nastrojowe i delikatne dźwięki, harmonijna muzyka i przyjemne dla każdego ucha melodie. Magiczne pudełeczko, z którego serca płyną nuty. Łączą się one w spokojne kołysanki i ciepłe piosenki, które rozpozna każda mama .

pokaż 5 następnych

Artykuły Zaparcia w ciąży

Zaparcia w ciąży Produkty bogate w błonnik

Zaparcia w ciąży to bardzo częsta dolegliwość przyszłych mam. Niestety wszelkie herbatki oczyszczające czy też inne środki farmakologiczne ułatwiające wypróżnianie nie są w tym stanie wskazane. Zaleca się zatem spożywanie różnorodnych produktów, które...

Zaparcia w ciąży Sposoby na zaparcia w ciąży

Początek ciąży to euforia i radość oraz... czasem dość kłopotliwe dolegliwości. Taką przypadłością są jakże znienawidzone przez kobiety zaparcia. Zaparcia są bardzo częstym objawem w czasie ciąży - cierpi na nie ponad 50% przyszłych mam. Spowodowane są...

Zdrowa dieta w ciąży
Zaparcia w ciąży Zdrowa dieta w ciąży

Prawidłowe odżywianie w czasie ciążyodgrywa ważną rolę w prawidłowym rozwoju płodu. Odpowiednio zbilansowana dieta powinna dostarczać wszystkie składniki odżywcze: białko, witaminy i sole mineralne. Prawidłowa dieta w okresie ciąży zapewnia zdrowy start w...

Zaparcia w ciąży Sposoby na zaparcia w ciąży

Spośród wielu dolegliwości ciążowych, zaparcia należą do tych bardziej nieprzyjemnych. Na szczęście są sposoby na to, by skutecznie poprawić działanie układu pokarmowego.

Aby Maluszek poczuł się lepiej Zaparcia u noworodka

Zaparcia u noworodka to problem, którego nie można lekceważyć. Mogą spowodować poważniejsze powikłania, dlatego warto od razu konsultować je z lekarzem, odpowiednio leczyć oraz zapobiegać nawrotom.

Zaparcia u noworodków
Aby Maluszek poczuł się lepiej Zaparcia u noworodków

Zaparcia są częstą przyczyną bólu brzuszka dziecka. Aby zapobiegać zaparciom u niemowląt, należy zmodyfikować dietę dziecka.

Preparaty na zaparcia
Trudności w wypróżnianiu po porodzie Preparaty na zaparcia

Preparaty stosowane w zaparciach nie usuwają przyczyn, a jedynie objawy. Nadużywanie preparatów przeczyszczających upośledza funkcje jelit, co zmniejsza ich perystaltykę i powoduje zaparcia.

Trudności w wypróżnianiu po porodzie Sposoby na zaparcia

Zaparcia to dość wstydliwa dolegliwość. Jak sobie radzić z zalegającym w jelitach stolcem? Wybawieniem mogą okazać się domowe sposoby.

Trudności w wypróżnianiu po porodzie Zaparcia po porodzie

Zaparcia są jednym z problemów gastrycznych związanych z ciążą i połogiem, które sprawiają, że pojawienie się dziecka na świecie ma swoje mniej przyjemne strony. Według medycznej definicji o zaparciach można mówić wtedy, gdy do wypróżnień...

Aby Maluszek poczuł się lepiej Zaparcia u noworodka karmionego piersią

Zaparcia to rzadkość u dzieci karmionych piersią. W jaki sposób można pomóc dziecku, które nie jest w stanie normalnie się wypróżnić?

Odciąganie pokarmu Zaparcia a karmienie piersią

Zaparcia a karmienie piersią – wydaje się, że zaparcia nie występują u dzieci karmionych piersią, ale tak nie jest. Warto wiedzieć, jak zapobiegać zaparciom u niemowląt w czasie karmienia piersią.

Wszystko o ciąży
Ciąża miesiąc po miesiącu Wszystko o ciąży

Decyzja o urodzeniu dziecka jest jedną z najważniejszych w życiu kobiety. Jak przygotować się do ciąży? Jakie badania wykonać? Jakie dolegliwości ciążowe mogą cię męczyć przez 9 miesięcy jej trwania?

Jak odzyskać figurę po ciąży? Odchudzanie po ciąży

Czy odchudzanie po ciąży jest dozwolone? Czy przejście na dietę tuż po porodzie jest dobrym rozwiązaniem? Jedno jest pewne. Rozpocznij aktywność fizyczną, gdy minie już czas 6 tygodni po porodzie.

Emocje w ciąży Dolegliwości w ciąży

Jesteś w ciąży! Ogarnia cię radość. Entuzjazm mogą na pewien czas przyćmić nieprzyjemne objawy: wahania nastrojów, zaparcia, senność. Jak więc cieszyć się z tego stanu, gdy ciągle mdli i boli głowa?

Zabronione ćwiczenia w ciąży Bieganie w ciąży

Czy można biegać w ciąży? Czy bieganie nie jest zbyt dużym wysiłkiem dla ciężarnej? Jakie warunki trzeba spełniać, by bieganie nie było szkodliwe dla matki i rosnącego w niej małego człowieka?

Czekolada w ciąży
Węglowodany Czekolada w ciąży

Czekolada zawiera wiele cennych substancji, które warunkują prawidłowy przebieg ciąży. Jednakże ze względu na obecność kofeiny nie należy spożywać więcej niż 100 g czekolady dziennie.

Chrapanie w ciąży
Przeziębienie w ciąży Chrapanie w ciąży

Chrapanie w ciąży to bardzo częsta dolegliwość. Kobieta chrapie w ciąży z różnych powodów – zarówno związanych z ciążą, jak i nie. Na chrapanie w ciąży pomogą ćwiczenia oddechowe.

Minerały Witaminy w ciąży

Witaminy w ciąży mogą być zapewnione przez zdrową i zróżnicowaną dietę. Nie zawsze uniknięcie niedoborów w ten sposób jest jednak możliwe. Trzeba wtedy sięgnąć po suplementy diety dla kobiet w ciąży.

Białko Mięso w ciąży

Mięso w ciąży to, na nieszczęście wegetarianek, bardzo ważny składnik diety. Zawiera ono żelazo, cynk, białko zwierzęce oraz witaminy z grupy B. Żelazo jest szczególnie ważne w czasie ciąży, gdyż to kobiety ciężarne są najbardziej narażone na jego niedobory....

Nabiał w ciąży
Białko Nabiał w ciąży

Nabiał w ciąży to ważna część diety kobiety ciężarnej. Ilościowo określa się, że nabiał to 3 porcje dziennie. Nabiał jest korzystny w czasie ciąży ze względu na zawartość białka i wapnia, a także witaminy D i A. Nie można jednak zapominać, że nie każdy...

Cera w ciąży
Twarz w ciąży Cera w ciąży

Cera w ciąży może stać się bardziej świetlista i promienista. Niestety, niektóre kobiety mają poważne problemy z cerą w ciąży, ponieważ na twarzy pojawiają się wypryski, a skóra staje się szara.

Trądzik w ciąży
Twarz w ciąży Trądzik w ciąży

Trądzik w ciąży pojawia się jako efekt zwiększonego wydzielania hormonów, które pobudzają aktywność gruczołów łojowych. Leczenie trądziku jest utrudnione, gdyż wiele preparatów szkodzi dziecku.

Plamienie w ciąży Nadżerka w ciąży

Nadżerka w ciąży to ubytek tkanki nabłonka szyjki macicy. Nie musi ona dawać żadnych objawów, takich jak upławy. Bywa jednak, że z jej powodu pojawia się niepokojące krwawienie w ciąży.

Mdłości w ciąży Wymioty w ciąży

Wymioty w ciąży to obok porannych nudności jedna z najczęstszych dolegliwości kobiet ciężarnych. Nudności i wymioty są objawami wskazującymi na zajście w ciążę. Podobno dotyczą około 40-50% kobiet w ciąży. Najczęściej występują zaraz po przebudzeniu się,...

Kategoria A Syrop w ciąży

Syropy w ciąży samodzielnie można wykonać w domu przy wykorzystaniu cebuli, buraka, czosnku lub wykorzystać takie, które są wytworzone na bazie ziół.

Skurcze i bóle brzucha w ciąży Kał w ciąży

Kał w ciąży nie powinien znacząco się różnić od stolca na co dzień. Jednak nie wszystkie odchylenia od normy należy traktować jako potencjalne objawy choroby. Wszystko zależy od diety i kondycji.

Choroby i dolegliwości w ciąży Toczeń w ciąży

Toczeń rumieniowaty układowy to bardzo rzadka choroba autoimmunologiczna (kolagenoza), która atakuje w większości młode kobiety (aż 90% zachorowań). Dawniej sądzono, że toczeń to przeciwwskazanie do zajścia w ciążę, gdyż ciąża może nasilać przebieg...

Rozstępy i cellulit po ciąży Endermologia po ciąży

Cellulit jest zmorą każdej kobiety, zwłaszcza gdy pojawia się w młodym wieku. Niestety po przebytej ciąży pojawienie się pomarańczowej skórki jest niemalże pewne. U jednych pań przyjmuje postać łagodną, u innych rozprzestrzenia się na wiele partii...

Twarz w ciąży Skóra w ciąży

Skóra w ciąży może zmienić się niemal nie do poznania. Na co powinny przygotować się przyszłe mamy? Jak radzić sobie z problemami skórnymi? Jak dbać o skórę, będąc w ciąży?

Morfologia w ciąży OB w ciąży

OB to skrót od Odczynu Biernackiego – wskaźnika sedymentacji erytrocytów. Czy u kobiet spodziewających się dziecka zachodzą jakiekolwiek zmiany w wartości OB?

Infekcje okolic intymnych w ciąży Higiena w ciąży

Higiena w ciąży jest bardzo ważna, aby uniknąć infekcji, o które łatwo w takim momencie życia. Należy zwrócić szczególną uwagę na higienę jamy ustnej i higienę intymną.

Skurcze i bóle brzucha w ciąży Gazy w ciąży

Gazy w ciąży są bardzo uciążliwe dla przyszłych mam, co nie znaczy, że nie można ich zmniejszyć, a nawet wyeliminować. Prawidłowa dieta i dbanie o siebie ograniczą bolesne wzdęcia i gazy w ciąży.

Planowanie ciąży Decyzja o ciąży

Największa płodność kobiety przypada na okres, pomiędzy 20 a 25 rokiem życia. Może właśnie ten czas wykorzystać na macierzyństwo a karierę zostawić na później?

Badania w ciąży Morfologia w ciąży

Morfologia krwi jest jednym z podstawowych badań laboratoryjnych zlecanych przez lekarzy w przypadku występowania różnych dolegliwości. Wynika to z faktu, że jest to badanie proste i niedrogie, a jednocześnie dostarczające wielu cennych informacji...

Choroby i dolegliwości w ciąży Plamienie w ciąży

Plamienie w pierwszych tygodniach ciąży występuje powszechnie, lecz niekoniecznie jest oznaką pojawienia się komplikacji. Dobrym wskaźnikiem jest natężenie bólu, jaki towarzyszy plamieniu.

Choroby i dolegliwości w ciąży Obrzęki w ciąży

Obrzęki kostek, stóp czy dłoni w ciąży nie są niczym niepokojącym. Jeśli jednak obejmują takie partie ciała, jak twarz, uda czy podbrzusze, wymagają konsultacji lekarskiej. Mogą być objawem gestozy.

Choroby i dolegliwości w ciąży Hemoroidy w ciąży

Hemoroidy w ciąży to dość częsta i dla kobiet bardzo wstydliwa dolegliwość. Nie należy jednak milcząco jej znosić, ale zapytać lekarza, jak łagodzić objawy żylaków odbytu i jak sobie z nimi radzić.

Opryszczka w ciąży
Choroby i dolegliwości w ciąży Opryszczka w ciąży

Opryszczka w ciąży jest niebezpieczna dla płodu, a w czasie porodu grozi zakażeniem noworodka. Zakażenie w czasie ciąży skutkuje zaburzeniami rozwojowymi dziecka, często prowadzi do obumarcia płodu.

Żylaki w ciąży
Choroby i dolegliwości w ciąży Żylaki w ciąży

Żylaki często występują tuż pod skórą na nogach. Pojawiają się, kiedy macica wywiera nacisk na żyły w miednicy, co z kolei podnosi ciśnienie w żyłach nóg i powoduje tzw. odpływ wsteczny.

Badania w ciąży Glukoza w ciąży

Oznaczanie stężenia glukozy u kobiety ciężarnej ma duże znaczenie dla wczesnego rozpoznania i leczenia cukrzycy ciążowej, co pozwoli zapobiegać poważnym konsekwencjom tego schorzenia dla płodu.

pokaż 10 następnych
Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij