witaminy dla dorosłych

Komary mają niezwykle czuły węch. Przy wyborze swojej ofiary kierują się zapachem dwutlenku węgla, który wydzialamy wraz z potem i oddechem...

Witamina A jest bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. O tym, jak...

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Sama nazwa "witaminy” pochodzi z łacińskiego słowa...

Kasze to jadalne nasiona zbóż. Mają wysokie wartości odżywcze i zawierają cenne minerały. Często ich nie doceniamy. Zobacz, które z nich powinny królować na naszych talerzach. Kasza – jak powstaje? Kasze powstają w wyniku przetwarzania...

Już nasze babki polecały siemię lniane na różne dolegliwości. Te maleńkie ziarenka mogą naprawdę wiele zdziałać dla naszego zdrowia. Dlatego warto dodawać je do swoich codziennych posiłków. Dowiedz się, jak działają i jakie są efekty regularnego...

Witamina B12 odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Jej...

Grejpfuty to znane źródło antyoksydantów. Są źródłem wielu witamin i minerałów. Pomagają również przeciwdziałać niektórym chorobom, np...

Warzywa są pełne witamin, dlatego korzystnie wpływają na układ pokarmowy, oddechowy, a także krwionośny człowieka. Naukowcy...

Każda kobieta lubi dbać o swój wygląd. Nieskazitelna cera, zdrowe włosy i paznokcie nie tylko dodają urody, ale są tez istotną...

Dziennie kobiety przed ciążą i w czasie ciąży powinny przyjmować 0,4 mg (400 μg) kwasu foliowego. W takiej dawce witamina wraz z pożywieniem nie będzie przedawkowana. Jednocześnie panie, które są obciążone genetycznie wadami cewy nerwowej, muszą...

Witamina E jest znanym antyoksydantem – jest tak zwanym wymiataczem wolnych rodników. Ma bardzo dobre działanie na nasz organizm, a według naukowców jej zbyt mała ilość może wiązać się z uszkodzeniami na...

Algi zawierają bardzo cenne wartości odżywcze i w wielu regionach świata są wykorzystywane przez ludzi jako pokarm oraz uzupełnienie pasz zwierzęcych. Mają również zastosowanie w przemyśle spożywczym, farmaceutycznym i w kosmetyce. Skład...

Maca, zwana z łacińskiego jako Lepidium Mesenii, jest rośliną jednoroczną lub dwuletnią. Uprawiana jest jako warzywo korzeniowe, toteż korzeń jest częścią jadalną tej rośliny. Nazwa maca wywodzi się z indiańskiego języka. Powstała z połączenia...

Resztki jedzenia – czy aby na pewno?. Za każdym razem, kiedy wyrzucasz głowę krewetki lub skórkę banana, pozbawiasz się niezwykle zdrowych składników odżywczych. Zobacz, jak włączyć te składniki do swojej diety, aby optymalnie się odżywiać.Skórka...