Spuchnięte nogi w ciąży
Skąd się bierze opuchlizna nóg w czasie ciąży?
Opuchlizna nóg w ciąży to normalny objaw zatrzymywania wody w organizmie w czasie ciąży. Nadmiar wody gromadzi się w tkankach nóg, a także dłoni i stóp, rzadziej twarzy. Rosnący brzuch dodatkowo uciska żyły (a przede wszystkim żyłę główną) transportujące krew z nóg z powrotem do serca. Spowalnia to przepływ krwi z kończyn. Opuchnięcie nóg w ciąży pojawia się zwykle w trzecim trymestrze, kiedy brzuszek jest już duży, a ciężar, jaki musi dźwigać przyszła mama, dość silnie obciążający. Opuchlizna i ból nóg w czasie ciąży pogarsza się wieczorami, jest także bardziej dokuczliwy w lecie. Problemy tego typu skończą się dość szybko po porodzie, ale nie trzeba cierpieć w milczeniu. Można poradzić sobie z nawet najbardziej uciążliwą opuchlizną nóg.Jak sobie radzić z opuchlizną nóg w czasie ciąży?
Najważniejsze to odpoczynek, dawanie wytchnienia stopom i nogom. Odpoczynek jest szczególnie potrzebny, jeśli kobieta spędza większą część dnia na nogach lub temperatura powietrza jest wysoka. Uczucie napuchnięcia powinno przejść po dobrze przespanej nocy lub kilku godzinach odpoczynku w pozycji leżącej, z nogami położonymi wyżej niż serce. Nie krzyżujemy nóg i nie zakładamy nogi na nogę, gdyż pogorszy to jeszcze bardziej krążenie krwi w kończynach. Najlepsza pozycja do spania to leżenie na lewym boku. Zmniejszy to ucisk na żyłę główną. Odpoczywać także warto na lewym boku.
Obrzęki nóg w ciążyObrzęki nóg w ciąży to typowe dolegliwości, ale jeśli tylko masz silny i... »
Uczucie, że pojawiła się opuchlizna na stopach w czasie ciąży, to nie tylko dyskomfort. Wiele kobiet nie mieści się w swoje dotychczasowe buty. Dobrze jest zainwestować więc w nieuciskające, miękkie, wygodne i niskie buty. Dodatkowe obciążanie uciskającymi butami lub wysokimi szpilkami na pewno nie wpłynie korzystnie na kondycję stóp i całych nóg. Bardzo ważne są także dobrze dobrane skarpetki, tak, aby nie uciskały nogi w żadnym miejscu.
Aby pozbyć się nieprzyjemnego wrażenia napuchnięcia, trzeba pamiętać o odpowiedniej ilości wody dziennie. Kobieta w ciąży potrzebuje co najmniej dwóch litrów wody na dzień. Woda pomoże wypłukać niepotrzebne produkty przemiany materii, które mogą powodować puchnięcie. Puchnięcie nóg w czasie ciąży może się wiązać także z dietą, a konkretnie z zawartością soli w diecie. Problemy mogą się pojawić zarówno przy nadmiarze soli, jak i jej niedoborze. Starajmy się znaleźć złoty środek.
Aktywność fizyczna w wodzie, oprócz tego, że wpływa korzystnie na kondycję i samopoczucie kobiety w ciąży, może także zniwelować opuchnięte kostki i stopy. Pomaga także zwykłe rozciąganie nóg, szczególnie w kostkach, czyli tam, gdzie najczęściej pojawia się opuchlizna.
Anna Szozda
Artykuły Obrzęki w ciąży
Serce w ciąży jest obciążone bardziej niż w każdym innym momencie życia. Wady serca wymagają konsultacji z lekarzem przed podjęciem decyzji o zajściu w ciążę.
Borelioza w ciąży nie stwarza dla rozwijającego się płodu większych zagrożeń, pod warunkiem, że choroba jest leczona. Jak zapobiegać boreliozie w ciąży?
Astma w ciąży wymaga podjęcia leczenia, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia poważnych powikłań. Warto pamiętać, że właściwie leczona astma nie stanowi zwykle zagrożenia dla płodu.
Drętwienie nóg w czasie ciąży może mieć różne przyczyny. Warto skonsultować się z lekarzem i ustalić powód występowania drętwienia nóg oraz usztywnienia stawów.
Opuchlizna w ciąży dokucza wielu kobietom. Zwykle jest to niegroźna przypadłość, z którą można sobie poradzić bez pomocy lekarza. Czasami konieczna jest jednak konsultacja ze specjalistą.
Drętwienie palców w ciąży jest dolegliwością dotykającą wielu ciężarnych kobiet. Uczuciu drętwienia może towarzyszyć mrowienie, a nawet ból. Objawy te są wywołane przez zespół cieśni nadgarstka.
Opuchlizna nóg w ciąży to bardzo częsta przypadłość. Jest ona wywołana głównie zatrzymywaniem wody w organizmie przyszłej matki. Oprócz tego, obrzęki mogą powodować uczucie ciężkich nóg.
Sen jest bardzo ważny dla ciężarnych kobiet, gdyż pozwala im zregenerować się i wypocząć. Niekiedy jednak pojawiają się problemy ze snem. Jak im zaradzić i smacznie spać w ciąży?
Drętwienie rąk dokucza wielu kobietom w ciąży. W większości przypadków za nieprzyjemne dolegliwości odpowiada zespół cieśni nadgarstka. Jak zaradzić drętwieniu rąk?
Ciąża jest trudnym okresem dla organizmu matki. W tym czasie może dojść do natężenia się przykrych dolegliwości związanych z alergią. Warto wiedzieć, co uczula i jak się przed alergią bronić.
Alergia w ciąży – czy to wziewna, czy skórna, czy pokarmowa – zawsze wymaga konsultacji alergologa i ginekologa. Niektóre leki antyalergiczne mogą być w ciąży niebezpieczne.
Puchnięcie rąk w ciąży dotyka wielu kobiet, szczególnie tych wykonujących prace manualne lub pracujących przy komputerze. Obrzęki w ciąży pojawiają się w drugim-trzecim trymestrze.
Wrażliwe piersi w ciąży to dolegliwość ciążowa, która pojawia się już w pierwszym trymestrze. Wrażliwość i ból piersi w ciąży można jednak łagodzić.
Obrzęki kostek, stóp czy dłoni w ciąży nie są niczym niepokojącym. Jeśli jednak obejmują takie partie ciała, jak twarz, uda czy podbrzusze, wymagają konsultacji lekarskiej. Mogą być objawem gestozy.
