Skurcze łydek

Skurcze łydek bardzo często pojawiają się w czasie ciąży, najczęściej w III trymestrze. Nasilają się zazwyczaj w nocy lub z samego rana i bywają niekiedy bardzo bolesne. Wiele ciężarnych kobiet skarży się, że często uniemożliwiają im one normalne funkcjonowanie. Można jednak poradzić sobie z tymi nieprzyjemnymi dolegliwościami, stosując kilka sprawdzonych sposobów. Kiedy się pojawią, warto poinformować o nich swojego lekarza. Jeżeli skurcze łydek są bardzo uciążliwe i nie pomagają na nie żadne domowe sposoby, prawdopodobnie lekarz zaleci przyjmowanie odpowiednich środków witaminowych lub magnezu w tabletkach. Długo utrzymujący się ból w kończynach dolnych może świadczyć również o wytworzeniu się w żyle skrzepu. W razie potwierdzenia tego schorzenia konieczna jest natychmiastowa interwencja lekarska.


Przyczyny skurczy łydek

  • zbyt niski poziom wapnia potasu oraz magnezu lub nadmiar fosforu w organizmie,
  • utrudniony odpływ krwi z nóg,
  • ucisk macicy na nerwy ścian miednicy,
  • męczący dzień i zbyt długi czas na nogach.

Domowe sposoby na skurcze łydek

  • Przestrzeganie diety. Jadłospis kobiety ciężarnej powinien być urozmaicony. Skurcze łydek często pojawiają się, gdy w organizmie brak potasu, wapnia i magnezu, dlatego do diety powinny być włączone produkty, które obfitują w te pierwiastki. Dużo potasu zawierają w sobie: melony, awokado, gotowane buraki ćwikłowe, suszone brzoskwinie, morele i śliwki, a także sok pomidorowy, fasola, pestki dyni, banany, migdały, szpinak, ryby. Magnez można znaleźć w zielonych warzywach, kaszach, orzechach, migdałach, bananach, fasoli, mięsie, nabiale i rybach. W wapń bogate są natomiast takie produkty jak: ser żółty, mleko, jogurt, brokuły, soja, suszone figi.
  • Nie forsowanie obciążonych nóg. Skurczom łydek sprzyja długotrwałe przebywanie w jednej pozycji. Należy więc unikać ciągłego stania lub siedzenia. Skurczom może też sprzyjać częste zakładanie nogi na nogę oraz spanie z wyprostowanymi nogami. Na rynku są dostępne specjalne ortopedyczne poduszki dla kobiet w ciąży, wyprofilowane w taki sposób, aby po podłożeniu jej pod wyprostowane nogi stopy były lekko uniesione.
  • Ćwiczenia. Ruch to zdrowie, a okres ciąży jest szczególnie wskazany na uprawianie gimnastyki (o ile nie ma ku temu przeciwwskazań). Istnieje wiele ćwiczeń przeznaczonych specjalnie dla kobiet w ciąży. Można też zaczerpnąć porady specjalistów (np. w szkole rodzenia) prosząc o specjalny zestaw ćwiczeń na bolące nogi.
  • Masaż. Na kurcze często pomaga masaż nóg. Wykonuje się go dłońmi poprzez posuwiste ruchy, od kostek w kierunku bioder. Gdy brzuszek jest już na tyle duży, że przeszkadza w zrobieniu masażu, można poprosić o to kogoś z rodziny.
  • Wygodne obuwie. W czasie ciąży należy szczególnie dbać o wygodę, zwłaszcza nóg. Należy unikać chodzenia na wysokich obcasach. Buty powinny być z szerokim noskiem i na grubszej, elastycznej podeszwie.
  • Kąpiel. Przed snem najlepiej wziąć ciepłą kąpiel, żeby rozluźnić napięte mięśnie.
  • W momencie pojawienia się skurczu, należy wyprostować nogę w stawie kolanowym, a następnie unieść ją nieco wyżej i przygiąć mocno stopę w stawie skokowym.
Anna Brzyszcz

Porozmawiaj o tym na 9 miesięcy, ciąża »
+ Załóż wątek

Dyskusje na forum

Redakcja Nowe artykuły w portalu 0 odpowiedzi Skurcze łydek Redakcja:

Skurcze łydek bardzo często pojawiają się w czasie ciąży, najczęściej w a III trymestrze. Nasilają się zazwyczaj w nocy lub z samego rana i bywają niekiedy bardzo bolesne. Wiele ciężarnych kobiet skarży się, że często uniemożliwiają im one normalne funkcjonowanie...

Małgosia Nowe artykuły w portalu 0 odpowiedzi Skurcze łydek w ciąży Małgosia:

Skurcze łydek bardzo często pojawiają się w czasie ciąży i najczęściej w III trymestrze. Nasilają się zazwyczaj w nocy lub z samego rana i bywają niekiedy bardzo bolesne. Wiele ciężarnych kobiet skarży się, że niekiedy uniemożliwiają im one normalne funkcjonowanie...

martyna30 Farmaceuta 5 odpowiedzi Co na skurcze łydek martyna30:

dzień dobry:) jestem w 34 tyg ciąży. Od kilku dni mam skurcze łydek. Wizytę u lekarza mam dopiero za 2 tyg. Mam w domu Aspargin (który przyjmowałam na zlecenie do 22 tyg ciąży) czy mogę go teraz zacząć przyjmować na te skurcze bez konsultacji swojego...

Kira89 Ginekolog - położnik 1 odpowiedź skurcze łydek Kira89:

Dzień dobry,dziś rano obudził mnie straszliwy skurcz lewej łydki. Już kiedyś też mi się to zdarzyło. Cały czas biorę raz dziennie Feminatal N. Czy to oznacza, że mimo wszystko i tak brakuje mi jakiś witamin? Jak zapobiec tym skurczom? Z góry dziękuję...

martyna30 Ginekolog - położnik 1 odpowiedź skurcze łydek martyna30:

Panie Doktorze, jestem w 34 tyg ciąży. Od kilku dni odczuwam skurcze łydek. Wizytę u lekarza mam dopiero za 2 tyg. Mam w domu Aspargin (który przyjmowałam na zlecenie do 22 tyg ciąży) czy mogę go teraz zacząć przyjmować bez konsultacji swojego lekarza?...

aleksandra24w 9 miesięcy, ciąża 1 odpowiedź skurcze podczas porodu aleksandra24w:

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Mam takie pytanie raczej do dziewczyn ktore juz rodzily. Jestem w 39 tyg ciazy, lada dzien pewnie urodze i dreczy mnie taka mysl...otoz jak wygladaja skurcze? Czy jest to bol taki jak podczas okresu tylko o wiele silniejszy...

Daffodil Ginekolog - położnik 1 odpowiedź Witamina B6 Daffodil:

Dzień dobry pani doktor,Od paru miesięcy biorę magnez z dodatkiem witaminy B6 (podobno przy niej magnez lepiej się wchłania). Zalecił mi go lekarz najpierw ze względu na dość często zdarzające się skurcze łydek, a teraz bezbolesne skurcze macicy .

pokaż 5 następnych

Artykuły Skurcze łydek w ciąży

Skurcze łydek w ciąży Ból nogi w ciąży

Dolegliwości bólowe w czasie ciąży to, niestety, nie mit. Oprócz opuchniętych stóp i bólu pleców wiele ciężarnych kobiet zmaga się z bólem nóg. Szczególnie powszechnym problemem wśród kobiet spodziewających się dziecka jest ból nerwu kulszowego oraz...

Masaż nóg
Skurcze łydek w ciąży Masaż nóg

Każdego dnia nasze nogi wykonują ciężką pracę – codziennie niosą nas w różne miejsca. Z tego względu bardzo istotna jest ich odpowiednia pielęgnacja. Warto od czasu do czasu zwolnić tempo życia, ograniczyć napięcia i stres. Nie tylko ze...

Choroby i dolegliwości w ciąży Skurcze łydek w ciąży

Skurcze łydek w ciąży najczęściej dokuczają nad ranem albo w nocy, w czasie snu. Spowodowane są utrudnionym odpływem krwi z nóg do serca. Pomóc może masaż nóg i zażywania magnezu lub wapnia.

Termin porodu Skurcze przedwczesne

Skurcze przedwczesne mogą spowodować poród przedwczesny, dlatego nie należy ich lekceważyć. Jak można zapobiec przedwczesnym skurczom w ciąży?

Skurcze i bóle brzucha w ciąży Skurcze Braxtona-Hicksa

Skurcze Braxtona-Hicksa to inaczej skurcze przepowiadające. Pojawiają się około 20. tygodnia ciąży i przygotowują macicę do porodu. Przypominają bóle menstruacyjne i są całkowicie naturalne.

Skurcze i bóle brzucha w ciąży
Choroby i dolegliwości w ciąży Skurcze i bóle brzucha w ciąży

Skurcze i bóle brzucha w ciąży nie zawsze muszą oznaczać komplikacje ciążowe i zagrożenie poronieniem. Nie wolno ich jednak lekceważyć i za każdym razem należy konsultować je z lekarzem.

Skurcze i bóle brzucha w ciąży Skurcze macicy w ciąży

Skurcze macicy należą do typowych dolegliwości ciążowych. Jakie typy skurczów pojawiają się u ciężarnych i co oznaczają?

Skurcze przepowiadające a porodowe
Objawy porodu Skurcze przepowiadające a porodowe

Jak odróżnić skurcze Braxtona - Hicksa od właściwych skurczy porodowych? Te pierwsze to jedynie skurcze ćwiczebne. Symptomami rzeczywistego porodu są regularne skurcze macicy oraz rozwieranie szyjki.

Bóle i skurcze w dole brzucha po porodzie
Dolegliwości po porodzie Bóle i skurcze w dole brzucha po porodzie

W okresie połogu rozciągnięta macica kurczy się do rozmiarów sprzed ciąży. Trwa to przez kilka dni powodując ból i nieprzyjemne skurcze. Intensywność skurczów macicy zmniejsza się z każdym dniem.

Objawy porodu Skurcze przepowiadające a porodowe cz. 2/2

Jak odróżnić skurcze Braxtona - Hicksa od właściwych skurczy porodowych? Te pierwsze to jedynie skurcze ćwiczebne. Symptomami rzeczywistego porodu są regularne skurcze macicy oraz rozwieranie szyjki.

Zioła w ciąży Pokrzywa w ciąży

(...) i bolesne skurcze, np. skurcze łydek. Regularne picie herbaty pokrzywowej zmniejsza ryzyko zapalenia nerwów, rwy...

Jakie owoce jeść w ciąży?
Dieta - drugi trymestr Jakie owoce jeść w ciąży?

(...) funkcjonowanie układu nerwowego. Ich niedobór powoduje skurcze łydek, drżenie rąk i nerwowość. Ponadto są dobrym...

Ciąża miesiąc po miesiącu 3 miesiąc ciąży

(...) minut uciskać nozdrza palcami. Inne dolegliwości trzeciego miesiąca ciąży to skurcze łydek, bóle nóg oraz zaparcia. Kurcze...

Mdłości w ciąży Bezsenność w ciąży

(...) ? Rosnący wraz z rozwojem ciąży brzuch utrudnia znalezienie wygodnej do spania pozycji. Skurcze łydek przerywają nocny...

Żylaki w ciąży Żylaki nóg

(...) Uczuciu ciężkich nóg może towarzyszyć mrowienie, swędzenie, a czasami skurcze łydek. Przed pojawieniem się na powierzchni...

Niedoczynność tarczycy a ciąża
Poziom hormonów tarczycy Niedoczynność tarczycy a ciąża

(...) łamliwość paznokci, zwolniona czynność serca, osłabienie mięśni, skurcze łydek, anemia. W przypadku rozpoznania...

pokaż 10 następnych
Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij