Skurcze łydek

Skurcze łydek bardzo często pojawiają się w czasie ciąży, najczęściej w III trymestrze. Nasilają się zazwyczaj w nocy lub z samego rana i bywają niekiedy bardzo bolesne. Wiele ciężarnych kobiet skarży się, że często uniemożliwiają im one normalne funkcjonowanie. Można jednak poradzić sobie z tymi nieprzyjemnymi dolegliwościami, stosując kilka sprawdzonych sposobów. Kiedy się pojawią, warto poinformować o nich swojego lekarza. Jeżeli skurcze łydek są bardzo uciążliwe i nie pomagają na nie żadne domowe sposoby, prawdopodobnie lekarz zaleci przyjmowanie odpowiednich środków witaminowych lub magnezu w tabletkach. Długo utrzymujący się ból w kończynach dolnych może świadczyć również o wytworzeniu się w żyle skrzepu. W razie potwierdzenia tego schorzenia konieczna jest natychmiastowa interwencja lekarska.


Przyczyny skurczy łydek

  • zbyt niski poziom wapnia potasu oraz magnezu lub nadmiar fosforu w organizmie,
  • utrudniony odpływ krwi z nóg,
  • ucisk macicy na nerwy ścian miednicy,
  • męczący dzień i zbyt długi czas na nogach.

Domowe sposoby na skurcze łydek

  • Przestrzeganie diety. Jadłospis kobiety ciężarnej powinien być urozmaicony. Skurcze łydek często pojawiają się, gdy w organizmie brak potasu, wapnia i magnezu, dlatego do diety powinny być włączone produkty, które obfitują w te pierwiastki. Dużo potasu zawierają w sobie: melony, awokado, gotowane buraki ćwikłowe, suszone brzoskwinie, morele i śliwki, a także sok pomidorowy, fasola, pestki dyni, banany, migdały, szpinak, ryby. Magnez można znaleźć w zielonych warzywach, kaszach, orzechach, migdałach, bananach, fasoli, mięsie, nabiale i rybach. W wapń bogate są natomiast takie produkty jak: ser żółty, mleko, jogurt, brokuły, soja, suszone figi.
  • Nie forsowanie obciążonych nóg. Skurczom łydek sprzyja długotrwałe przebywanie w jednej pozycji. Należy więc unikać ciągłego stania lub siedzenia. Skurczom może też sprzyjać częste zakładanie nogi na nogę oraz spanie z wyprostowanymi nogami. Na rynku są dostępne specjalne ortopedyczne poduszki dla kobiet w ciąży, wyprofilowane w taki sposób, aby po podłożeniu jej pod wyprostowane nogi stopy były lekko uniesione.
  • Ćwiczenia. Ruch to zdrowie, a okres ciąży jest szczególnie wskazany na uprawianie gimnastyki (o ile nie ma ku temu przeciwwskazań). Istnieje wiele ćwiczeń przeznaczonych specjalnie dla kobiet w ciąży. Można też zaczerpnąć porady specjalistów (np. w szkole rodzenia) prosząc o specjalny zestaw ćwiczeń na bolące nogi.
  • Masaż. Na kurcze często pomaga masaż nóg. Wykonuje się go dłońmi poprzez posuwiste ruchy, od kostek w kierunku bioder. Gdy brzuszek jest już na tyle duży, że przeszkadza w zrobieniu masażu, można poprosić o to kogoś z rodziny.
  • Wygodne obuwie. W czasie ciąży należy szczególnie dbać o wygodę, zwłaszcza nóg. Należy unikać chodzenia na wysokich obcasach. Buty powinny być z szerokim noskiem i na grubszej, elastycznej podeszwie.
  • Kąpiel. Przed snem najlepiej wziąć ciepłą kąpiel, żeby rozluźnić napięte mięśnie.
  • W momencie pojawienia się skurczu, należy wyprostować nogę w stawie kolanowym, a następnie unieść ją nieco wyżej i przygiąć mocno stopę w stawie skokowym.
Anna Brzyszcz

Porozmawiaj o tym na 9 miesięcy, ciąża »
+ Załóż wątek

Dyskusje na forum

Redakcja Nowe artykuły w portalu 0 odpowiedzi Skurcze łydek Redakcja:

Skurcze łydek bardzo często pojawiają się w czasie ciąży, najczęściej w a III trymestrze. Nasilają się zazwyczaj w nocy lub z samego rana i bywają niekiedy bardzo bolesne. Wiele ciężarnych kobiet skarży się, że często uniemożliwiają im one normalne funkcjonowanie...

Małgosia Nowe artykuły w portalu 0 odpowiedzi Skurcze łydek w ciąży Małgosia:

Skurcze łydek bardzo często pojawiają się w czasie ciąży i najczęściej w III trymestrze. Nasilają się zazwyczaj w nocy lub z samego rana i bywają niekiedy bardzo bolesne. Wiele ciężarnych kobiet skarży się, że niekiedy uniemożliwiają im one normalne funkcjonowanie...

martyna30 Farmaceuta 5 odpowiedzi Co na skurcze łydek martyna30:

dzień dobry:) jestem w 34 tyg ciąży. Od kilku dni mam skurcze łydek. Wizytę u lekarza mam dopiero za 2 tyg. Mam w domu Aspargin (który przyjmowałam na zlecenie do 22 tyg ciąży) czy mogę go teraz zacząć przyjmować na te skurcze bez konsultacji swojego...

Kira89 Ginekolog - położnik 1 odpowiedź skurcze łydek Kira89:

Dzień dobry,dziś rano obudził mnie straszliwy skurcz lewej łydki. Już kiedyś też mi się to zdarzyło. Cały czas biorę raz dziennie Feminatal N. Czy to oznacza, że mimo wszystko i tak brakuje mi jakiś witamin? Jak zapobiec tym skurczom? Z góry dziękuję...

martyna30 Ginekolog - położnik 1 odpowiedź skurcze łydek martyna30:

Panie Doktorze, jestem w 34 tyg ciąży. Od kilku dni odczuwam skurcze łydek. Wizytę u lekarza mam dopiero za 2 tyg. Mam w domu Aspargin (który przyjmowałam na zlecenie do 22 tyg ciąży) czy mogę go teraz zacząć przyjmować bez konsultacji swojego lekarza?...

aleksandra24w 9 miesięcy, ciąża 1 odpowiedź skurcze podczas porodu aleksandra24w:

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Mam takie pytanie raczej do dziewczyn ktore juz rodzily. Jestem w 39 tyg ciazy, lada dzien pewnie urodze i dreczy mnie taka mysl...otoz jak wygladaja skurcze? Czy jest to bol taki jak podczas okresu tylko o wiele silniejszy...

Daffodil Ginekolog - położnik 1 odpowiedź Witamina B6 Daffodil:

Dzień dobry pani doktor,Od paru miesięcy biorę magnez z dodatkiem witaminy B6 (podobno przy niej magnez lepiej się wchłania). Zalecił mi go lekarz najpierw ze względu na dość często zdarzające się skurcze łydek, a teraz bezbolesne skurcze macicy .

pokaż 5 następnych

Artykuły Skurcze łydek w ciąży

Skurcze łydek w ciąży Ból nogi w ciąży

Dolegliwości bólowe w czasie ciąży to, niestety, nie mit. Oprócz opuchniętych stóp i bólu pleców wiele ciężarnych kobiet zmaga się z bólem nóg. Szczególnie powszechnym problemem wśród kobiet spodziewających się dziecka jest ból nerwu kulszowego oraz...

Masaż nóg
Skurcze łydek w ciąży Masaż nóg

Każdego dnia nasze nogi wykonują ciężką pracę – codziennie niosą nas w różne miejsca. Z tego względu bardzo istotna jest ich odpowiednia pielęgnacja. Warto od czasu do czasu zwolnić tempo życia, ograniczyć napięcia i stres. Nie tylko ze...

Choroby i dolegliwości w ciąży Skurcze łydek w ciąży

Skurcze łydek w ciąży najczęściej dokuczają nad ranem albo w nocy, w czasie snu. Spowodowane są utrudnionym odpływem krwi z nóg do serca. Pomóc może masaż nóg i zażywania magnezu lub wapnia.

Termin porodu Skurcze przedwczesne

Skurcze przedwczesne mogą spowodować poród przedwczesny, dlatego nie należy ich lekceważyć. Jak można zapobiec przedwczesnym skurczom w ciąży?

Poród naturalny Skurcze parte

Parcie podczas porodu jest bolesne, ale konieczne, by dziecko mogło wyjść na świat. Poród jest w życiu kobiety jednym z najważniejszych, ale i najtrudniejszych momentów. Może być odbierany jako naprawdę piękna chwila, ale także jako coś...

Skurcze i bóle brzucha w ciąży Skurcze Braxtona-Hicksa

Skurcze Braxtona-Hicksa to inaczej skurcze przepowiadające. Pojawiają się około 20. tygodnia ciąży i przygotowują macicę do porodu. Przypominają bóle menstruacyjne i są całkowicie naturalne.

Skurcze i bóle brzucha w ciąży
Choroby i dolegliwości w ciąży Skurcze i bóle brzucha w ciąży

Skurcze i bóle brzucha w ciąży nie zawsze muszą oznaczać komplikacje ciążowe i zagrożenie poronieniem. Nie wolno ich jednak lekceważyć i za każdym razem należy konsultować je z lekarzem.

Skurcze i bóle brzucha w ciąży Skurcze macicy w ciąży

Skurcze macicy należą do typowych dolegliwości ciążowych. Jakie typy skurczów pojawiają się u ciężarnych i co oznaczają?

Skurcze przepowiadające a porodowe
Objawy porodu Skurcze przepowiadające a porodowe

Jak odróżnić skurcze Braxtona - Hicksa od właściwych skurczy porodowych? Te pierwsze to jedynie skurcze ćwiczebne. Symptomami rzeczywistego porodu są regularne skurcze macicy oraz rozwieranie szyjki.

Objawy porodu Jak rozpoznać skurcze porodowe?

Jak rozpoznać skurcze porodowe? To pytanie dręczy wiele przyszłych mam. Większość kobiet posłuchawszy opowieści znajomych, z przerażeniem myśli o tych chwilach. Tymczasem, jak mówi stare przysłowie, nie taki diabeł straszny, jak go malują. Skurcze...

Bóle i skurcze w dole brzucha po porodzie
Dolegliwości po porodzie Bóle i skurcze w dole brzucha po porodzie

W okresie połogu rozciągnięta macica kurczy się do rozmiarów sprzed ciąży. Trwa to przez kilka dni powodując ból i nieprzyjemne skurcze. Intensywność skurczów macicy zmniejsza się z każdym dniem.

Objawy porodu Skurcze przepowiadające a porodowe cz. 2/2

Jak odróżnić skurcze Braxtona - Hicksa od właściwych skurczy porodowych? Te pierwsze to jedynie skurcze ćwiczebne. Symptomami rzeczywistego porodu są regularne skurcze macicy oraz rozwieranie szyjki.

Podaruj swojemu dziecku więcej magnezu Zwalcz stres magnezem!

(...) włosów, skurcze łydek, zaburzenia pracy serca, łamliwe paznokcie, biegunka, nudności, rozdrażnienie, lęk,...

Zioła w ciąży Pokrzywa w ciąży

(...) i bolesne skurcze, np. skurcze łydek. Regularne picie herbaty pokrzywowej zmniejsza ryzyko zapalenia nerwów, rwy...

Ciąża miesiąc po miesiącu 3 miesiąc ciąży

(...) minut uciskać nozdrza palcami. Inne dolegliwości trzeciego miesiąca ciąży to skurcze łydek, bóle nóg oraz zaparcia. Kurcze...

Jakie owoce jeść w ciąży?
Pierwszy krok w alergii pokarmowej i atopowym zapaleniu skóry Jakie owoce jeść w ciąży?

(...) funkcjonowanie układu nerwowego. Ich niedobór powoduje skurcze łydek, drżenie rąk i nerwowość. Ponadto są dobrym...

Mdłości w ciąży Bezsenność w ciąży

(...) ? Rosnący wraz z rozwojem ciąży brzuch utrudnia znalezienie wygodnej do spania pozycji. Skurcze łydek przerywają nocny...

Żylaki w ciąży Żylaki nóg

(...) Uczuciu ciężkich nóg może towarzyszyć mrowienie, swędzenie, a czasami skurcze łydek. Przed pojawieniem się na powierzchni...

Niedoczynność tarczycy a ciąża
Poziom hormonów tarczycy Niedoczynność tarczycy a ciąża

(...) łamliwość paznokci, zwolniona czynność serca, osłabienie mięśni, skurcze łydek, anemia. W przypadku rozpoznania...

pokaż 10 następnych
Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij