Senność w ciąży
Przyczyny senności w ciąży
Uczucie zmęczenia i niezwykłej senności ma swoje podłoże w zmianach w organizmie. Przyczyną senności jest sukcesywne wzrastanie obciążenia serca, odpowiedzialnego za pompowanie krwi. Innym czynnikiem jest ogromna ilość produkowanego hormonu, istotnego do utrzymania ciąży. Jest nim progesteron. Do tego wszystkiego dokładają się także inne objawy, jak mdłości i wymioty. Ma to niebagatelny wpływ na wyczerpanie organizmu kobiety w ciąży. Ponadto może się zdarzyć, że przyczyną senności w ciąży jest anemia, która powstaje w wyniki niedoboru żelaza.
Senność w czasie ciążySenność w ciąży jest częstym stanem.... »
Zapotrzebowanie macicy kobiety ciężarnej na krew jest tak duże, że odbywa się to kosztem organizmu przyszłej mamy. Krążenie reaguje na rosnące potrzeby ciała i dlatego kobieta szybciej męczy się przy codziennych czynnościach. Często przy objawie senności mogą występować zawroty głowy oraz duszności. Ważne jest, aby kobieta przesypiała w nocy przynajmniej 9 godzin. Jest to istotne zarówno ze względu na rozwój dziecka, jak również ze względu na formę mamy. Jednak wraz z postępem ciąży staje się to coraz trudniejsze, ponieważ pojawia się potrzeba częstego oddawania moczu – rosnące dziecko uciska na pęcherz.
Kiedy objawy senności i zmęczenia są uciążliwe, należy skontaktować się z lekarzem. Może on bowiem stwierdzić anemię. Związane jest to z małą ilością żelaza w diecie przyszłej mamy lub ze zwiększonym zapotrzebowaniem na nie w czasie ciąży. Jest to groźne zjawisko i nie wolno go bagatelizować, gdyż może spowodować także anemię dziecka, która zaburzy rozwój płodu. Żelazo jest wychwytywane przez dziecko z krwi matki i potrzebne, aby wytwarzać dla siebie czerwone krwinki. W przypadku stwierdzenia anemii trzeba będzie dołożyć do diety kilka nowych produktów bogatych w żelazo, naturalny kwas foliowy oraz witaminy. Lekarz może także zalecić tabletki uzupełniające niedobór tego pierwiastka.
Jak sobie radzić z sennością w ciąży
Niezależnie od przyczyn, senność jest uciążliwym objawem ciąży. Jednak jest kilka metod, jak przetrwać ten trudny okres.Przede wszystkim należy wypoczywać. Nie zawsze, niestety, jest czas na parogodzinne odpoczywanie w łóżku. Często na głowie ciężarnej wciąż jest praca, dom, być może opieka nad starszymi dziećmi, zakupy i tak dalej. Ważne jest wobec tego, aby tak zagospodarować dzień, by znaleźć chociaż krótki czas na wypoczynek. Zwłaszcza, jeśli dopada uczucie zmęczenia. Należy mieć z tyłu głowy przeświadczenie, że w okresie ciąży najważniejsze są dobre samopoczucie mamy i zdrowie dziecka. Jeśli kobieta pracuje w czasie ciąży i czuje się bardzo zmęczona, powinna poprosić o kilka dni wolnego. Warto też robić sobie częste przerwy. Jeśli w ciągu dnia organizm domaga się kilkunastominutowej drzemki, warto spełnić tę zachciankę. Nawet półgodzinny sen jest w stanie postawić na nogi. W nocy dobrze jest, gdy sen trwa około 9 godzin. Ważne, aby dobrze wywietrzyć pokój przed położeniem się spać.
Uczucie senności i zmęczenia może być spotęgowane także przez niedobory żywieniowe przyszłej mamy. Należy starać się, aby w diecie nie brakowało białek, witamin i minerałów. Najważniejsze są teraz żelazo, wapń i magnez. Należy też jeść regularnie, najlepiej co 3-4 godziny, niewielkie posiłki. Oczywiście, kolacja nie powinna składać się z ciężkostrawnych produktów, gdyż zaburzy to sen. Niezależnie od tego, jak dużo ciąży nad kobietą obowiązków, zawsze jest ktoś, kto może pomóc – mąż, babcia czy przyjaciółka. Warto od czasu do czasu skorzystać z takiej pomocy, aby samej wypocząć i pozwolić sobie i dziecku trochę się zrelaksować.
Artykuły Mdłości w ciąży
Poranne mdłości to powszechny problem wśród kobiet spodziewających się dziecka. Kiedy pojawiają się nudności oraz wymioty? Jak sobie z nimi poradzić bez sięgania po leki?
Sposoby na mdłości w ciąży powinny być przede wszystkim bezpieczne dla płodu. Ciężarna nie powinna stosować na własną rękę żadnych leków. Jeśli domowe metody nie pomogą, powinna pójść do lekarza.
Zawroty głowy i omdlenia mogą częściej przytrafiać się kobietom spodziewającym się dziecka z powodu zmian zachodzących w organizmie ciężarnej. Jak sobie z nimi radzić?
Kobiety na początku ciąży często cierpią z powodu takich objawów, jak mdłości i wymioty. Wraz z porannymi nudnościami, dolega im utrata apetytu. Jest to normalne i nie daje żadnych powodów do paniki.
Zawroty głowy spowodowane mogą być kilkoma czynnikami. Głównie wynikają z niskiego ciśnienia oraz niedokrwienia mózgu. Szybka zmiana wysokości może spowodować, że krew nie zdąży dopłynąć do mózgu.
Poranne nudności to klasyczna oznaka ciąży. Być może jednak tobie się poszczęści i ich unikniesz albo nie dadzą ci się one we znaki. Sprawdź, jakie są metody na pozbycie się tej dolegliwości ciążowej.
Migrena w ciąży zdarza się u około 15% przyszłych mam. Pojawia się zazwyczaj w pierwszym trymestrze ciąży z powodu burzy hormonalnej zachodzącej w organizmie kobiety.
Wymioty w ciąży to obok porannych nudności jedna z najczęstszych dolegliwości kobiet ciężarnych. Nudności i wymioty są objawami wskazującymi na zajście w ciążę. Podobno dotyczą około 40-50% kobiet ...
Ból głowy w ciąży, choć zazwyczaj nie stanowi zagrożenia dla zdrowia matki i dziecka, jest dość dokuczliwą dolegliwością ciążową. Nie musisz się godzić na milczące znoszenie bólu głowy w ciąży. ...
Bezsenność w ciąży, choć nie stanowi zagrożenia zdrowia dziecka, dla kobiety jest wyjątkowo dokuczliwą dolegliwością. Nieprzespane noce, wielokrotne budzenie się – jak sobie z tym radzić w ciąży?
Na mdłości w czasie 5-6 tygodnia ciąży uskarża się większość przyszłych matek, nudności mogą jednak wystąpić już w dwa tygodnie od chwili zapłodnienia.
