Masaż w ciąży

Masaż w ciąży to temat dość kontrowersyjny zarówno wśród lekarzy, masażystów, jak i samych ciężarnych. W społeczeństwie panuje przekonanie, że ciąża jest przeciwwskazaniem do jakiegokolwiek masowania. Nie jest to jednak prawda. Tylko kobiety w ciąży patologicznej nie powinny korzystać z masażu. Odpowiednio dobrany masaż nie stanowi żadnego zagrożenia dla ciąży fizjologicznej. Masaż w ciąży, jak każda odpowiednio „porcjowana” aktywność fizyczna, przynosi wiele korzyści zdrowotnych, poprawia samopoczucie, a także urodę przyszłej mamy. Kiedy kobiety nie mogą korzystać z masażu w ciąży i jakie właściwości ma tego typu masowanie?

Przeciwwskazania do masażu w ciąży

Ciąża jest naturalnym fizjologicznym stanem kobiety. To nie żadna choroba. Nie wszystkie jednak ciężarne kobiety mogą korzystać z masażu w ciąży. Które nie mogą sobie pozwolić na tego typu relaks? Lista przeciwwskazań obejmuje:

• ciąże zagrożone poronieniem,
• krwawienia z dróg rodnych,
• cukrzycę,
• skazy krwotoczne,
• choroby serca,
• nadciśnienie tętnicze,
• anemię,
• gestozy,
• choroby nerek, tarczycy i trzustki,
• patologie ciąży, np. przedwczesne odklejenie się łożyska, przodujące łożysko albo wewnątrzmaciczne zaburzenia rozwoju płodu.

Zabiegom masażu w ciąży nie powinny poddawać się kobiety w pierwszym trymestrze ciąży, a także miesiąc przed wyznaczonym terminem porodu. Specjaliści radzą, że kobiety, które przed zajściem w ciążę nie korzystały z zabiegów salonów piękności, powinny poczekać z masażem do 12 tygodnia ciąży. Decyzję skorzystania z masażu w ciąży zawsze należy skonsultować z lekarzem prowadzącym ciążę. Profesjonalny masażysta przed przystąpieniem do masowania powinien przejrzeć kartę ciąży kobiety i zapoznać się z wynikami jej badań oraz poprosić o pisemną zgodę ginekologa na wykonanie masażu.

Zalety masażu w ciąży

Masażysta wykonujący masaż w ciąży musi posiadać odpowiednie kwalifikacje, znać specjalistyczne techniki masażu oraz zdobyć wiedzę z dziedziny fizjologii i patologii ciąży. W czym pomaga masaż w ciąży? Relaksuje, uspokaja, upiększa, zmniejsza napięcie mięśniowe, poprawia krążenie, zapobiega rozstępom skórnym, łagodzi dolegliwości bólowe kręgosłupa, zapobiega obrzękom kończyn dolnych i górnych, a także przyspiesza powrót do kondycji, jaką się miało przed urodzeniem dziecka. Odpowiednie ugniatanie konkretnych miejsc na ciele poprawia pracę układu limfatycznego, co zapobiega obrzękom w ciąży i zmniejsza opuchliznę nóg. Masaż uelastycznia mięśnie kobiety. Dotyk fizjoterapeuty relaksuje, co znacznie poprawia samopoczucie ciężarnej, która w czasie ciąży przeżywa burzę hormonalną i huśtawkę nastrojów. Kosmetyki używane podczas masażu wygładzają skórę i zapobiegają rozstępom. Masaż w ciąży jest zwykle nieco delikatniejszy niż zwyczajny masaż, ale na pewno nie można określić go jako „głaskanie”.

Najczęściej podczas masażu używa się preparatów uelastyczniających i zapobiegających rozstępom. W ciąży zawsze stosuje się masaż klasyczny, który można przeplatać zamiennie z hydromasażem. Nie zaleca się stosowania masażu z użyciem aparatów, masażu tajskiego ani masażu shiatsu. Refleksoterapię (masaż stóp) powinien wykonywać tylko wykwalifikowany refleksoterapeuta. Jakie rejony ciała można masować w ciąży? Powłoki brzuszne, twarz, grzbiet, pośladki, kark, barki, kończyny górne i dolne. W jakiej pozycji najlepiej masować kobietę w ciąży? W pozycji leżącej na plecach, leżącej na boku albo siedzącej na krześle. Kiedy nie stać cię na profesjonalny zabieg w salonie masażu, twoim masażystą może być partner. Jeśli będzie delikatny i ostrożny, na pewno ci nie zaszkodzi. Najważniejsze, by nie masować okolicy lędźwi i brzucha. Warto wykorzystać podczas masowania różne środki poślizgowe, np. olejki aromatyczne. Kiedy kobieta podczas masażu poczuje się gorzej, powinna niezwłocznie zgłosić te objawy masażyście.

psycholog Kamila Krocz