ćwiczenia na piłce w ciąży

Gdy cieszysz się ciążą, masz energię, motywację i chęci, a lekarz nie widzi przeciwwskazań, aktywność ruchowa w ciąży jest bezpieczna. Łagodne ćwiczenia...

Prawidłowo przebiegająca ciąża jest stanem fizjologicznym, ale nie na darmo o kobiecie ciężarnej mówi się, że jest w stanie odmiennym. W tym okresie zmienia się samopoczucie, a przede wszystkim funkcjonowanie całego organizmu. Jeśli do tej pory...

Pewnie nieraz słyszałaś o tym, że w trakcie ciąży warto zainwestować w specjalną piłkę do ćwiczeń, ale nie do końca wiedziałaś, w jakim celu. Taka piłka to standardowy przyrząd stosowany w fizjoterapii na całym świecie. Wielu...

Brzuch po cesarce – zarówno jego wygląd, jak i dolegliwości w obrębie rany po operacji – skupia na sobie uwagę wielu kobiet, których dzieci przyszły na świat poprzez cesarskie cięcie. Jakie są typowe dolegliwości związane z brzuchem po cesarce i jak...

Podczas ciąży najważniejszą częścią ciała wymagającą wzmocnienia jest tułów. Silne mięśnie pleców oraz...

Okres ciąży absolutnie nie musi wiązać się z rezygnacją z biegania. Bieganie powinno w tym czasie służyć zachowaniu dobrej kondycji i zapobiec nadmiernemu przyrostowi masy ciała. Wiele kobiet kontynuuje programy trudniejszych ćwiczeń bez negatywnych...

Każda z przyszłych mam powinna mieć świadomość, że ciąża to niełatwy i pełen napięć okres w jej życiu. Kiedy czujemy, że sytuacja wymyka się spod kontroli, warto poszukać sposobów na walkę ze...

Joga dla kobiet w ciąży to aktywność fizyczna, która bardzo często jest polecana przyszłym mamom ze względu na korzyści zdrowotne, ale i spokojne tempo ćwiczeń oraz bezpieczeństwo. Czy istnieją jakieś przeciwwskazania i specjalne zalecenia dotyczące...

Ciekawą alternatywą na spędzenie wolnego czasu w ciąży jest gimnastyka. Przyszłe mamy mogą za pomocą prostych i niewymagających ćwiczeń rozruszać wszystkie mięśnie i poczuć się lepiej. Do tego wystarczy tylko...