Brzuch po cesarce

Najczęstszą bolączką młodych mam po porodzie jest wygląd brzucha. Wiele z nich pragnie mieć płaski brzuch, który będzie pięknie się prezentował przy obcisłych ciuchach lub na plaży. Warto jednak pamiętać, że cesarka to operacja i jak po każdym zabiegu operacyjnym, konieczny jest czas na rekonwalescencję. Po konsultacji z lekarzem młoda mama dowie się, kiedy będzie mogła spokojnie rozpocząć pielęgnację swojego brzucha, by uzyskał on wymarzoną formę.

Wygląd brzucha po cesarce

Tuż po porodzie brzuch młodej mamy znacząco się spłaszczy, jednak nie uzyska on natychmiastowo kształtu płaskiego. Na taki efekt trzeba będzie trochę poczekać. Wszystko jest uzależnione także od tego, w jaki sposób młoda mama dbała o swój brzuch jeszcze przed i w trakcie ciąży. Istotny jest przyrost wagi ciała, pielęgnacja brzucha przez cały okres trwania ciąży, a przede wszystkim to, czy mięśnie brzucha są wyćwiczone czy też nie.

Po cesarskim cięciu bardzo widoczna jest blizna, która z czasem stanie się cienką białą kreską. Po operacji należy w odpowiedni sposób ją przemywać, najlepiej szarym mydłem. Istotne jest zatem odpowiednie odczekanie z ćwiczeniami do całościowego zagojenia się rany, gdyż zbyt wczesne wysilanie brzucha może grozić przepukliną.
Nierzadko istnieje znacząca różnica w wyglądzie kobiet po ciąży. Można zaobserwować, że niektóre z nich już krótko po rozwiązaniu mają płaski brzuch, ale są i takie, które bardzo długo muszą o siebie zadbać. Ponadto w okresie 9 miesięcy macica kobiety znacznie się powiększyła, co wpływa na wygląd brzucha. Potrzeba trochę czasu, by wróciła ona do swojego pierwotnego rozmiaru. Potrzebuje na to mniej więcej 6-8 tygodni od rozwiązania. Wymaga to jednak uzbrojenia się w cierpliwość i zastosowania dostępnych oraz bezpiecznych dla młodej mamy metod pielęgnacyjnych swojego brzucha.

Sposoby na płaski brzuch po cesarce

Każda młoda mama koncentruje się na swoim obwisłym ciele po ciąży. Pierwszą rzeczą, jaką młoda mama może zrobić, by zwiększyć szansę na piękny brzuch jest karmienie dziecka piersią. Macica poprzez karmienie dziecka piersią szybciej się obkurcza. Kolejnym sposobem pracy nad swoim brzuchem jest odpowiednia pielęgnacja skóry. W skład zestawu pielęgnacyjnego wchodzi m.in. używanie preparatów ujędrniających (po wcześniejszej konsultacji z lekarzem, farmaceutą). Ponadto skuteczne jest odpowiednie nawilżanie skóry, np. oliwką. Dodatkowo zawsze można skorzystać z profesjonalnej pomocy salonu kosmetycznego, który zaproponuje odpowiednią serię pielęgnacyjną na niepokojące matkę partie ciała. W domu, przy kąpieli, skuteczne jest spryskiwanie brzucha zimną wodą. Taka kuracja „wstrząsająca” pozwala zregenerować skórę. Ponadto warto dbać o odpowiednio zbilansowaną dietę, która jest zdrowa dla młodej mamy i nie zaszkodzi karmionemu dziecku. Takie rozwiązanie jest o wiele zdrowsze i bezpieczne aniżeli decydowanie się na diety.

Ćwiczenia na brzuch po cesarce

Ruch to zdrowie także dla młodej mamy. Oczywiście nie należy się forsować, jedynie zadbać o kondycję. Warto rozpocząć od ćwiczeń mięśni Kegla. Polegają one na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni okolic krocza oraz pochwy. Następnie, także krótko po rozwiązaniu, najkorzystniej jest na co dzień wychodzić na spacery, dużo ruszać się, aniżeli siedzieć i leżeć. Kiedy tylko młoda mama ma okazję, warto wybrać się na basen, nad jezioro, by popływać. Woda odciąża kręgosłup, a przy okazji wpływa na szybkie spalanie kalorii. Pierwsze ćwiczenia muszą być spokojne, bez większego forsowania mięśni brzucha. Z biegiem upływających miesięcy ćwiczenia na brzuch będzie można wzmocnić. Warto wykorzystać do tego piłkę do ćwiczeń, odkurzyć na nowo rower lub zapisać się na zajęcia jogi. W zaciszu domowym warto codziennie wykonywać brzuszki skośne, nożyce czy chociażby podnoszenie miednicy. Jakikolwiek ruch zostanie zastosowany, zwiększa to szansę na szybszą regenerację organizmu i wzmocnienie mięśni całego ciała.

Brzuch po cesarce wymaga odpowiedniej pielęgnacji i doboru ćwiczeń. Najważniejsze jest jednak nie przesadzać z aktywnością fizyczną, by sobie nie zaszkodzić, a czerpać z niej wiele radości.

mgr Urszula Rogalska

Porozmawiaj o tym na Szpitale »

Artykuły Jak odzyskać figurę po ciąży?

Jak odzyskać figurę po ciąży? Odchudzanie po ciąży

Znaczny przyrost wagi w czasie ciąży, to naturalny sposób przygotowania się organizmu do późniejszego karmienia piersią. Organizm kobiety gromadzi wówczas odpowiednie zapasy tłuszczu. W związku z tym niewskazane jest przechodzenie na...

Figura gruszka
Jak odzyskać figurę po ciąży? Figura gruszka

Jest to sylwetka o kształcie litery A. Cechą charakterystyczną tej budowy ciała jest mały biust, mocne wcięcie w talii, szczupłe ramiona, płaski brzuch, pełne, szerokie biodra oraz masywne uda. Głównym naszym celem, gdy posiadamy taką właśnie figurę, jest...

Jak odzyskać figurę po ciąży? Jak ukryć szerokie biodra

Głównym problemem kobiet o szerokich biodrach jest brak proporcji między szczupłą talią, nogami a rozmiarem bioder. Grunt to znaleźć sposób aby to wszystko zrównoważyć. Co powinna nosić kobieta z szerokimi biodrami, a czego unikać? Spodnie - dopasowane,...

Jak odzyskać figurę po ciąży? Jak się ubierać

Jesteś niewysoką osobą? Nie wiesz jak się ubrać, by sprawiać wrażenie choć kilka centymetrów wyższej i dobrze się prezentować? Oto kilka rad dla Ciebie: Niskie kobiety nie powinny wybierać żywych i intensywnych kolorów. Lepiej będą wyglądać dopasowane...

Figura jabłko
Jak odzyskać figurę po ciąży? Figura jabłko

Jest to najbardziej powszechna z sylwetek kobiecych. Kobiety, które są posiadaczkami takiej figury uważają, że szczególnie trudno wydobyć z niej kobiecość. Wbrew pozorom, typ sylwetki jabłko ma bardzo wiele pozytywnych atrybutów. Kształt ten otrzymał...

Jak odzyskać figurę po ciąży? Ćwiczenia brzucha po porodzie

Niejedna świeżo upieczona mama zastanawia się, kiedy może bez obaw zacząć ćwiczenia brzucha, by odzyskać figurę sprzed ciąży. Specjaliści są zdania, że można stopniowo wracać do aktywności fizycznej, gdy kobieta czuje się na siłach. Lekarze i położne...

Jak odzyskać figurę po ciąży? Powiększenie piersi po ciąży

Piersi po ciąży mogą ulec deformacji. U jednych kobiet staną się większe, u innych mniejsze. Wiele pań ma z tego powodu kompleksy i czuje się mało kobieco. Osiągnięcia nowoczesnej medycyny i chirurgii pozwalają jednak przywrócić wiarę w siebie i...

Jak odzyskać figurę po ciąży? Zmniejszenie piersi po ciąży

Każda kobieta jest inna, ale wszystkie łączy to samo – budowa ciała charakterystyczna tylko dla płci żeńskiej. Panuje powszechne przekonanie, że panie z dużym biustem są o wiele bardziej pożądane niż te z małym. Nie zawsze jednak jest to zaletą,...

Jak odzyskać figurę po ciąży? Odsysanie tłuszczu po ciąży

Ciąża potrafi bardzo zmienić kobietę, nie tylko psychicznie, ale również fizycznie. W okresie oczekiwania na dziecko nie tylko pojawiają się rozstępy i cellulit, ale również zmienia się waga ciała przyszłej mamy. Panie mogą wtedy przytyć...

Jak odzyskać figurę po ciąży? Plastyka pochwy po ciąży

Przyjście na świat dziecka to jedna z najpiękniejszych chwil w życiu kobiety. Choć porody przebiegają niekiedy w wielkich bólach, nic nie zastąpi radości z widoku nowo narodzonego maluszka. Wtedy wszystko się zmienia, łącznie z kobiecym ciałem,...

Jak odzyskać figurę po ciąży? Brzuch po ciąży

Choć ciąża to jeden z najpiękniejszych momentów w życiu, wiele kobiet boi się, że po porodzie utraci figurę lub nie będzie mogło powrócić do poprzedniej sylwetki. Ich obawy dotyczą głównie ryzyka pogorszenia się kondycji i wyglądu...

Jak odzyskać figurę po ciąży? Laserowe usuwanie blizn po ciąży

Poród może pozostawić na ciele kobiety wiele nieestetycznych śladów, zwłaszcza po cesarskim cięciu. Takie blizny sprawiają, że młoda mama może czuć się niekomfortowo. Choć nie ma możliwości, aby całkowicie się ich pozbyć, nowoczesna medycyna...

Jak odzyskać figurę po ciąży? Ujędrnianie skóry po ciąży

Po ciąży skóra traci swoją jędrność, staje się zwiotczała i bardziej sucha. Nie każda kobieta jest w stanie to zaakceptować i szuka rozwiązań, aby odzyskać dawną elastyczność. Na rynku dostępnych jest wiele kosmetyków, które pomagają...

Jak odzyskać figurę po ciąży? Lifting piersi po ciąży

Osiągnięcie pięknego i jędrnego biustu po ciąży dla wielu kobiet wydaje się niemożliwe. Piersi w czasie oczekiwania na dziecko są o wiele bardziej wrażliwe na zmiany fizjologiczne, a po porodzie mogą zupełnie zmienić kształt. Odnosi się to nie tylko do...

Ćwiczenia po cesarskim cięciu
Jak odzyskać figurę po ciąży? Ćwiczenia po cesarskim cięciu

Cesarskie cięcie to bardzo ważna operacja, która pozwala na wydanie twojego dziecka na świat w przypadku komplikacji uniemożliwiających naturalny poród. Zabieg ten jest bardzo inwazyjny, gdyż polega na rozcięciu powłok brzusznych, a także macicy. Po...

Jak odzyskać figurę po ciąży? Kiedy ćwiczyć po porodzie?

To, kiedy ćwiczyć po porodzie zależy od kilku czynników: od tego, jak przebiegał poród, jaki to był rodzaj porodu (cesarskie cięcie czy poród naturalny), jak czuje się matka, jak goją się rany poporodowe, jaka jest kondycja młodej mamy. Nie zaleca się...

Jak odzyskać figurę po ciąży? Dieta po ciąży

W czasie ciąży zapewne nabyłaś kilka zdrowych nawyków żywieniowych, dlatego powrót do formy może okazać się łatwiejszy niż myślałaś. Dieta po ciąży powinna być równie zdrowa, co w czasie ciąży, szczególnie, jeśli karmisz piersią. Główną zasadą jest...

Suplementy diety, które pomagają w odchudzaniu
Jak odzyskać figurę po ciąży? Suplementy diety, które pomagają w odchudzaniu

Każdy z nas marzy o szczupłej, zgrabnej sylwetce. Coraz więcej osób sięga po suplementy na odchudzanie, licząc na to, że w krótkim czasie uda im się osiągnąć wymarzoną wagę. Na rynku znajdziemy różne rodzaje suplementów. Jak...

Jak odzyskać figurę po ciąży? Fałdy na brzuchu po porodzie

Po porodzie kobieta obserwuje u siebie fałdy na brzuchu. Aby powróciła do swojej figury sprzed ciąży, potrzeba trochę czasu – nawet pół roku. Na wygląd brzucha po porodzie kobieta ma wpływ jeszcze w czasie ciąży. Ważne jest...

Jak odzyskać figurę po ciąży? Jak się odchudzić po ciąży?

Po ciąży w domu pojawia się nowy członek rodziny, a na twoim ciele pozostaje kilka dodatkowych kilogramów. Wiele z kobiet uznaje, że po urodzeniu dziecka tak już musi być, ale to nieprawda! Czy wiesz, jak schudnąć po ciąży skutecznie i, przede...

Dziecięce choroby Ostry brzuch

Ostry brzuch charakteryzuje się twardym brzuchem, wymiotami, osłabieniem perystaltyki jelit, zatrzymaniem gazów i bardzo silnymi bólami. Taki stan wymaga natychmiastowej interwencji chirurga.

Jak odzyskać figurę po ciąży? Brzuch po ciąży

Choć ciąża to jeden z najpiękniejszych momentów w życiu, wiele kobiet boi się, że po porodzie utraci figurę lub nie będzie mogło powrócić do poprzedniej sylwetki. Ich obawy dotyczą głównie ryzyka pogorszenia się kondycji i wyglądu...

Bóle i skurcze w dole brzucha po porodzie Zrosty po cesarce

Zrosty po cesarce to nieprawidłowe gojenie się ran pooperacyjnych. Skutki zrostów to dolegliwości bólowe, dyspareunia, niepłodność, komplikacje przy kolejnym porodzie. Mogą wymagać powtórnej operacji.

Blizna po cesarce
Pielęgnacja rany po cesarskim cięciu Blizna po cesarce

Blizna po cesarce nie musi być utrapieniem kobiety. Wystarczy pielęgnacja i zabiegi, takie jak masaż z użyciem maści na blizny czy laser, by blizna po cesarce stała się praktycznie niewidoczna.

Ćwiczenia po cesarce
Pielęgnacja rany po cesarskim cięciu Ćwiczenia po cesarce

Ćwiczenia po cięciu cesarskim są niezbędnym elementem połogu. Pozwalają na szybki powrót kobiety do formy. Są również profilaktyką zakrzepowego zapalenia żył.

Pielęgnacja rany po cesarskim cięciu Połóg po cesarce

Połóg po cesarce jest zwykle dość dłuższy niż w przypadku porodu naturalnego. Jest to jednak całkowicie normalne. Rana na podbrzuszu musi się wygoić, by świeżo upieczona mama odzyskała pełnię sił.

Ciąża po cesarce
Pielęgnacja rany po cesarskim cięciu Ciąża po cesarce

Najlepiej, jeśli kolejna ciąża po cesarce zaplanowana jest w odstępie minimum roku. W ciąży po cięciu cesarskim ważna jest kontrola blizny pooperacyjnej, gdyż istnieje ryzyko jej rozejścia się.

Dieta po cesarce
Suplementy diety po ciąży Dieta po cesarce

Po cesarskim cięciu odpowiednia dieta powinna wspomóc regenerację organizmu. Jakie składniki odżywcze są w tym czasie niezbędne?

Skurcze i bóle brzucha w ciąży Twardniejący brzuch w ciąży

Twardniejący brzuch w ciąży to całkowicie naturalny objaw ciąży towarzyszący skurczom przepowiadającym. Powodem do niepokoju staje się, kiedy towarzyszą mu objawy przedwczesnego porodu lub poronienia.

Wzdęty brzuch w ciąży
Uroda w ciąży Wzdęty brzuch w ciąży

Wzdęty brzuch w ciąży pojawia się od czasu do czasu u niemal wszystkich kobiet ciężarnych. Wzdęcia i gazy w ciąży są skutkiem zmian w ciele kobiety oraz wzdymającej diety i nieregularnego trybu życia.

Ciało w ciąży Swędzący brzuch w ciąży

Swędząca skóra brzucha to częsta dolegliwość ciążowa. Należy w tym czasie zadbać o szczególną pielęgnację skóry. Warto też zrobić badania krwi, gdyż świąd może być objawem cholestazy.

Piersi i brzuch w ciąży
Uroda w ciąży Piersi i brzuch w ciąży

Hormony ciążowe przygotowują organizm do karmienia dziecka i powodują, że piersi stają się większe, wrażliwe lub bolesne. W wyniku zmian hormonalnych mogą się również pojawić przebarwienia na brzuchu.

Karmienie piersią Karmienie piersią po cesarce

Karmienie piersią po cesarce wydaje się wielu kobietom, jeśli nie niemożliwe, to bardzo trudne. Kobieta, która urodziła dziecko, niezależnie od rodzaju porodu, będzie miała pokarm. I to pokarm w odpowiednim składzie i ilości dla jej dziecka. W...

Na czym polega cesarskie cięcie Poród naturalny po cesarce

Poród drogami natury po pierwszym cięciu cesarskim jest możliwy. Najważniejsza jest kontrola blizny na mięśniu macicy oraz wyeliminowanie przeciwwskazań do porodu naturalnego w obecnej ciąży.

Komplikacje po cesarskim cięciu Ból brzucha po cesarce

Ból brzucha po cesarce jest nieunikniony. Znajomość przyczyn dolegliwości bólowych po cięciu cesarskim pozwoli kobiecie na lepsze radzenie sobie z tym nieprzyjemnym uczuciem w połogu.

Co można jeść po cesarce?
Suplementy diety po ciąży Co można jeść po cesarce?

Cesarskie ciecie jest operacją, w trakcie której następuje utrata krwi oraz uszkodzenie tkanek. Aby kobieta mogła szybko odzyskać siły, musi odpowiednio się odżywiać.

W którym miesiącu ciąży widać brzuch?
Ciąża tydzień po tygodniu W którym miesiącu ciąży widać brzuch?

Wiele ciężarnych kobiet chciałoby wiedzieć, w którym miesiącu ciąży będzie widać rosnący brzuch. Odpowiedź na to pytanie nie jest jednak zbyt prosta.

Piersi i brzuch w ciąży Czym smarować brzuch w trakcie ciąży?

W trakcie ciąży najbardziej narażoną partią ciała na powstawanie rozstępów jest brzuch. Czy najlepiej smarować skórę w tym miejscu?

Bezpieczne wakacje - sprawdź czego nie może zabraknąć w Twojej apteczce Jakie badania zrobić, gdy dziecko boli brzuch?

Ból brzucha u dziecka często budzi niepokój rodziców, ponieważ ustalenie przyczyny dolegliwości bólowych w wielu przypadkach stanowi niemałe wyzwanie. Należy jednak pamiętać, że ból trwający krótko, któremu...

pokaż 10 następnych
Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij