Brak apetytu w ciąży

W pierwszych tygodniach ciąży brak apetytu to normalny objaw. Wymioty i poranne zawroty głowy nie sprzyjają chęci na jedzenie, dlatego nie ma w tym nic dziwnego i nie należy się tym martwić. Dziecko jest jeszcze bardzo małe i nie trzeba dostarczać mu więcej pokarmu. Jeśli kobieta czuje się najedzona, to z pewnością posiłek wystarczy i dziecku, i mamie. Jednak co powoduje brak apetytu i jak sobie z tym radzić?

Przyczyny braku apetytu

Wymioty i mdłości, które powodują brak apetytu wywoływane są zmianami hormonalnymi po zapłodnieniu. Każda kobieta inaczej przeżywa początki ciąży, dlatego trzeba pamiętać o tym, że nudności i wymioty mogą pojawiać się rano, po południu i systematycznie przez cały dzień.

Prawdopodobnie, przyczyną wystąpienia mdłości, a co za tym idzie - braku apetytu, są zmiany hormonalne, i co ciekawe, jest to często uwarunkowane genetycznie. Bardzo często zdarza się, że matka kobiety ciężarnej także przechodziła przez podobne dolegliwości i tak samo intensywnie je przeżywała. Za występowanie braku apetytu w ciąży odpowiedzialny jest hormon ciążowy (hCG), który w tym wypadku podnosi się. Nudności charakterystyczne są dla kobiet, które w ciążę zaszły po raz pierwszy oraz dla tych w ciąży bliźniaczej. Mówi się o porannych mdłościach i braku apetytu, lecz wiele kobiet odczuwa te dolegliwości wieczorem, a nawet przez cały dzień.

Średnio raz na 1000 ciąż zdarzają się tak zwane wymioty niepowściągliwe. Mogą być naprawdę niebezpieczne i dla przyszłej mamy, i dla dziecka. Jeśli przez dłuższy czas kobieta wymiotuje, to nie tylko nie przybierze na wadze, ale także straci wodę i wiele cennych składników mineralnych. Długo trwające wymioty doprowadzają do odwodnienia, uszkodzenia wątroby, a nawet do utraty ciąży! Może okazać się, że konieczny będzie pobyt w szpitalu i dożylne podawanie wody, glukozy i elektrolitów.

Jak radzić sobie z brakiem apetytu

Można radzić sobie z każdym objawem ciąży, także z brakiem apetytu czy nudnościami, na własną rękę. Jednak nigdy i pod żadnym pozorem nie wolno kobiecie brać lekarstw przeciwwymiotnych ani żadnych innych leków. Mogłoby to zaszkodzić dziecku. Wszelkie środki czy witaminy muszą być zaordynowane przez lekarza.

U większości kobiet problemy z jedzeniem trwają tylko przez pierwszy trymestr ciąży. Warto na ten czas zmienić nieco swój styl życia i sposób odżywiania, żeby zminimalizować dolegliwości. Jeśli jednak brak apetytu trwa dłużej niż przez kilka dni, a do tego dołączają się wymioty, fakt ten należy jak najszybciej i koniecznie zgłosić prowadzącemu lekarzowi.

Na szczęście na początku ciąży liczy się nie ilość spożywanych posiłków, ale jakość. Warto pamiętać, że je się nie tyle za dwoje, co dla dwojga. Rozwijające się dziecko jest jeszcze maleńkie, dlatego w pierwszym trymestrze zapotrzebowanie kaloryczne nie zmienia się w stosunku do okresu przed ciążą. Dopiero później organizm zacznie domagać się około 300-400 kcal więcej. Należy jednak od początku zadbać, by w jadłospisie znalazły się wszystkie niezbędne składniki, takie jak tłuszcze, węglowodany, białko, witaminy i składniki mineralne. Jeżeli do tej pory kobieta odżywiała się zdrowo, nie musi szczególnie zmieniać swojej diety. Jeśli jednak w pierwszych tygodniach ciąży zamiast wzrostu apetytu przyszła mama odczuwa problemy z jedzeniem, cierpi na mdłości albo nawet zdarzają jej się wymioty, nie należy panikować. Tego typu problem dotyka ponad połowy kobiet w ciąży. Na szczęście ten objaw w 90% przypadków nie ma żadnego negatywnego wpływu na rozwijające się dziecko. Jedyny mankament to złe samopoczucie kobiety, które jednak z czasem mija.

Jeśli nie mamy ochoty na jedzenie, gdyż dokuczają nam mdłości, warto je zminimalizować. Warto na przykład zmienić swój plan dnia – jak najwięcej wypoczywać i unikać sytuacji stresujących, które wzmagają nudności. Wiele kobiet mówi, że zbawiennie działa spacer i świeże powietrze. Warto robić to, na co się ma ochotę, gdyż tym samym pobudzamy do życia pozytywne myślenie, które potrafi zdziałać cuda.