Ból kręgosłupa w ciąży

Ból kręgosłupa to jedna z najczęstszych niedogodności okresu ciąży. Skarży się na niego od 50 do 80% kobiet. Ze względu na to, że przypadłość ta potrafi skutecznie utrudnić normalne funkcjonowanie, nie do końca pociesza fakt, że na ogół pojawia się dopiero pod koniec II trymestru. Niestety nie jest to regułą i ból może pojawić się znacznie wcześniej.

Spis treści:
  1. 1. Przyczyny bólu kręgosłupa w ciąży
  2. 2. Jak zapobiegać bólom kręgosłupa w ciąży?
  3. 3. Jak łagodzić ból kręgosłupa?
  4. 4. Co powinno niepokoić w bólu kręgosłupa?

1. Przyczyny bólu kręgosłupa w ciąży

Ból kręgosłupa, jak każdy inny, może mieć wiele przyczyn. Bardzo często jest wynikiem wad postawy, napięcia mięśni czy wcześniejszych urazów. W okresie ciąży może zostać wywołany wzrostem masy ciała, (co równa się większemu obciążeniu kręgosłupa i miednicy) oraz wpływem hormonów na stawy. Może być wynikiem ucisku główki dziecka na nerw kulszowy. Również rosnące piersi, chluba przyszłych mam, stanowią dodatkowe obciążenie i czasem wywołują ból górnej części pleców. Kobietom w ciąży (i nie tylko) może dokuczać:

  • ból w odcinku lędźwiowym, który może promieniować na nogi. Staje się szczególnie uciążliwy, gdy kobieta zbyt długo trwa w jednej, statycznej pozycji, (siedzi lub stoi) albo dźwiga coś ciężkiego. Ból i dyskomfort narastają w ciągu dnia, by niekiedy, często wieczorem, przybrać znacznie na sile;
  • ból w „tylnej części miednicy”, głęboko, jakby wewnątrz pośladków, może, choć nie musi, występować symetrycznie po obu stronach, często promieniując na pośladki i nogi. Na ogół dość szybko mija, gdy plecy dostaną szansę na odpoczynek.

Na ewentualne dolegliwości bólowe ze strony kręgosłupa szczególnie powinny przygotować się kobiety, które przed ciążą miały z nim problemy, te, którym doskwierał w poprzedniej ciąży i kobiety w ciąży mnogiej. Podatne są również panie, które szybko przybierają na wadze i mają słabą kondycję fizyczną.

2. Jak zapobiegać bólom kręgosłupa w ciąży?

Przede wszystkim nie zaniedbywać kręgosłupa i swojej sprawności fizycznej przed ciążą. Dobrze jest regularnie pracować nad mięśniami brzucha i pleców, które mają bardzo istotne znaczenie dla utrzymania prawidłowej postawy ciała i „sprawności” kręgosłupa. Jeżeli układ kostno-szkieletowy i mięśniowy będzie elastyczny, silny i sprężysty, łatwiej dostosuje się do trudnych ciążowych „warunków pracy”. A gdy już stan błogosławiony jest faktem, przyszła mama powinna:

  • pozostawać pod stałą opieką swojego lekarza ortopedy i rehabilitanta, (jeżeli cierpi na wady kręgosłupa lekarze zadecydują, czy będzie mogła urodzić naturalnie, czy może konieczne będzie cesarskie cięcie);
  • kontrolować przyrost wagi, by nie był nagły i duży;
  • nie zaniedbywać aktywności fizycznej, jeżeli nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń. Bardzo dobrym, bo bezpiecznym dla stawów rozwiązaniem jest basen, (w zaawansowanej ciąży pływanie tylko na plecach), którym można zastąpić forsowne ćwiczenia, biegi, marsze itp. . Dobre będą również wszelkie ćwiczenia uelastyczniające, wzmacniające i rozluźniające, (oczywiście te, które wolno wykonywać ciężarnym);
  • utrzymywać odpowiednią postawę ciała, zarówno stojąc, (nie garbić się), jak i siedząc, (używać podnóżka, nie krzyżować nóg, korzystać z krzeseł z oparciem). Należy często zmieniać pozycję, jednocześnie wystrzegając się gwałtownych ruchów;
  • unikać dźwigania i podnoszenia ciężkich przedmiotów, (szczególnie bezpośrednio z ziemi), a jeżeli nie ma wyjścia, powinna pamiętać, aby nie obciążać przy tym kręgosłupa, nie pochylać się, ugiąć kolana i dość szeroko rozstawić nogi;
  • zmodyfikować listę swych prac domowych lub sposób ich wykonywania. Wieszanie firan, mycie podłóg na kolanach, prasowanie w niewygodnej pozycji nie są formą aktywności, która korzystnie wpływa na stan kręgosłupa ciężarnej. Niektóre z tych „ćwiczeń” niekiedy stanowią zagrożenie dla ciąży w ogóle;
  • zrezygnować z wysokich obcasów, zamieniając je na półtoracentymetrowe. „Szpilka” niepotrzebnie „obciąży” kręgosłup i może okazać się potencjalnie niebezpieczna. W ciąży dochodzi do przesunięcia środka ciężkości, co niekorzystnie wpływa na poczucie równowagi. Buty powinny być wygodne i dopasowane do, najprawdopodobniej nowego rozmiaru stopy;
  • spać na boku, a gdy brzuszek będzie już pokaźny, między kolana wkładać jasiek. Może też podłożyć niewielką poduszkę pod brzuch. Materac powinien być równy i niezbyt miękki.

3. Jak łagodzić ból kręgosłupa?

Gdy ból dokucza mimo wszystko, można starać się go złagodzić. Jednym ze sposobów jest kąpiel w letniej wodzie. Można skorzystać ze specjalnego masażu przeznaczonego dla ciężarnych. Istotne jest, żeby wykonywany był właściwie, z zachowaniem szczególnej ostrożności. Zbyt intensywny i mocny ucisk w okolicy lędźwiowo-krzyżowej może doprowadzić do przedwczesnego porodu lub poronienia.

Dla kobiet w ciąży zmagających się problemami z kręgosłupem stworzono tzw. pas ciążowy, który ustabilizuje kręgosłup i zredukuje przeciążenia. Nie wolno natomiast bez konsultacji z lekarzem ginekologiem stosować leków przeciwbólowych, (wyjątkowo! można zażyć niewielką dawkę paracetamolu, który uznawany jest za bezpieczny), maści, kremów, plastrów itp.

4. Co powinno niepokoić w bólu kręgosłupa?

Ból plecówjest powszechną ciążową dolegliwością, uciążliwą, jednak na ogół niestanowiącą zagrożenia. Są jednak sytuacje, gdy należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem:

  • gdy ból w okolicy lędźwiowo-krzyżowej jest silny, ostry, przeszywający, i/lub towarzyszy mu ból brzucha, barku, nagłe osłabienie, omdlenie, (są to potencjalnie sygnały świadczące o zagrożeniu poronieniem czy pęknięciu ciąży pozamacicznej);
  • gdy kobieta odczuwa drętwienie w pachwinach, ostry ból łydek, ich drętwienie, osłabienie czucia w nogach;
  • ból w okolicy spojenia łonowego.

Porozmawiaj o tym na 9 miesięcy, ciąża »
+ Załóż wątek

Dyskusje na forum

Małgosia Nowe artykuły w portalu 0 odpowiedzi Ból kręgosłupa w ciąży Małgosia:

Ból kręgosłupa to jedna z najczęstszych niedogodności okresu ciąży. Skarży się na niego od 50 do 80 % kobiet. Ze względu na to, iż przypadłość ta potrafi skutecznie utrudnić normalne funkcjonowanie, nie do końca pociesza fakt, iż na ogół pojawia się dopiero...

Artykuły Bóle kręgosłupa w ciąży

Bóle kręgosłupa w ciąży Ból stawów w ciąży

Ból stawów w ciąży może być spowodowany reumatoidalnym zapaleniem stawów, łuszczycowym zapaleniem stawów, młodzieńczym przewlekłym zapaleniem stawów lub gośćcem nawracającym, toczniem rumieniowatym, zespołem...

Bóle kręgosłupa w ciąży Ból kręgosłupa lędźwiowego

Ból kręgosłupa lędźwiowego to ból zlokalizowany w okolicy talii i promieniujący w dół, ku kości krzyżowej. Bóle pleców w ciąży są dość częstą przypadłością ciążową. Dotyczą około 50-80% kobiet w ciąży. Pojawiają się...

Bóle kręgosłupa w ciąży Ból pleców w ciąży

Ból pleców w czasie ciąży to powszechny problem. Ciężarne kobiety często doświadczają dolegliwości bólowych w dolnej części pleców. Niektóre przyszłe matki zmagają się z bólem kręgosłupa niemal codziennie.

Rwa kulszowa w ciąży
Bóle kręgosłupa w ciąży Rwa kulszowa w ciąży

Nerw kulszowy sięga od dolnej części pleców, wzdłuż tylnej partii nóg, po same stopy. Dzięki sprawnie funkcjonującemu nerwowi kulszowemu człowiek odbiera różne bodźce i może poruszać mięśniami nóg. Stan zapalny lub ucisk dolnej...

Bóle kręgosłupa w ciąży Ból kręgosłupa szyjnego

Ból kręgosłupa szyjnego jest dość często spotykany u kobiet w ciąży, choć statystyki mówią, że najczęściej dotyczy on odcinka lędźwiowo-krzyżowego. Jednak dolegliwości bólowe każdego odcinka kręgosłupa w ciąży są nieprzyjemną...

Bóle kręgosłupa w ciąży Ból kości ogonowej w ciąży

Ból kości ogonowej w ciąży jest dość częstą dolegliwością u przyszłych mam. Bóle kości guzicznej nie zdarzają się oczywiście tylko w ciąży – mogą być skutkiem urazu lub mieć podłoże idiopatyczne. Jeśli kobieta cierpiała wcześniej na...

Bóle kręgosłupa w ciąży Ból pleców i żeber w ciąży

Ból pleców i żeber w ciąży to dość częste dolegliwości u wielu przyszłych mam. Bóle pleców w ciąży są wywołane zwykle po prostu większym obciążeniem kręgosłupa ze względu na powiększający się brzuszek. Powiększający się...

Bóle kręgosłupa w ciąży Ból stóp w ciąży

Ból stóp w ciąży to bardzo częsta dolegliwość ciążowa, szczególnie w zaawansowanej ciąży, kiedy brzuszek ma już konkretny ciężar. Zdarza się, że u kobiet ciężarnych pojawia się nie tylko ból nóg i stóp, ale także...

Bóle kręgosłupa w ciąży Jak radzić sobie z bólem pleców w ciąży?

Ból pleców to częsta przypadłość kobiet w ciąży. Zwiększająca się waga obciąża kręgosłup i sprawia, że ciąża, a szczególnie jej trzeci trymestr, staje się wyjątkowo trudna. Walkę z bólem pleców utrudnia fakt, że w ciąży...

Bóle i skurcze w dole brzucha po porodzie Ból kręgosłupa po porodzie

Ból kręgosłupa po porodzie może być skutkiem powracania organizmu do stanu sprzed ciąży. Bóle pleców pojawiają się także wtedy, kiedy kobieta po porodzie przeciąża się, zamiast zregenerować siły.

Bóle kręgosłupa w ciąży Ból kręgosłupa lędźwiowego

Ból kręgosłupa lędźwiowego w ciąży zdarza się zdecydowanie rzadziej niż bóle krzyża. Może jednak być bardzo dokuczliwy i promieniować do kończyn dolnych, powodując zaburzenia narządu ruchu.

Bóle kręgosłupa w ciąży Ból kręgosłupa szyjnego

Ból kręgosłupa szyjnego w ciąży spowodowany jest działaniem hormonów oraz zmianami w statyce ciała. Samoświadomość i samokontrola postawy jest najlepszą profilaktyką bólów kręgosłupa ciężarnych.

Choroby i dolegliwości w ciąży Bóle kręgosłupa w ciąży

Bóle kręgosłupa to efekt wzrostu wagi, która stanowi dodatkowe obciążenie; zmiany położenia środka ciężkości oraz zmian poziomu hormonów, które powodują rozluźnienie połączeń stawowych.

Skurcze i bóle brzucha w ciąży Ból biodra w ciąży

Ból biodra w ciąży to problem bardzo wielu kobiet będących w trzecim trymestrze ciąży. Nasilenie bólu biodra jest różne: od nieprzyjemnego uczucia dyskomfortu po ból, który nie pozwala zasnąć w nocy lub chodzić. U niektórych...

Przeziębienie w ciąży Ból gardła w ciąży

Ból gardła w ciąży pojawia się najczęściej jako efekt zapalenia gardła, przeziębienia czy anginy. Na ból gardła w ciąży dobre są domowe sposoby, takie jak: płukanie gardła czy picie syropu z cebuli.

Skurcze i bóle brzucha w ciąży Ból nerki w ciąży

Ból nerek w ciąży może być spowodowane urazem, infekcją lub być początkiem rozwijającej się poważnej choroby.

Skurcze i bóle brzucha w ciąży Ból w pachwinie w ciąży

Ból pachwin nie jest najczęstszą dolegliwością w ciąży, może dlatego kobiety obawiają się jakichkolwiek bólów brzucha i pachwin. Najczęściej nie są to jednak groźne objawy.

Bóle kręgosłupa w ciąży Ból stawów w ciąży

Ból stawów w ciąży wynika przede wszystkim z chorób zapalnych układu kostnego oraz chorób tkanki łącznej. Leczenie bólu stawów musi być dobierane indywidualne do potrzeb każdej ciężarnej.

Ból głowy w ciąży
Mdłości w ciąży Ból głowy w ciąży

Ból głowy w ciąży, choć zazwyczaj nie stanowi zagrożenia dla zdrowia matki i dziecka, jest dość dokuczliwą dolegliwością ciążową. Nie musisz się godzić na milczące znoszenie bólu głowy w ciąży. Istnieją naprawdę skuteczne sposoby, by szybko...

Skurcze łydek w ciąży Ból nogi w ciąży

Bóle nóg w czasie ciąży nie są niczym niezwykłym. Wiele kobiet spodziewających się dziecka doświadcza ich dość często. Co powinna zrobić kobieta ciężarna, gdy pojawi się ból nóg?

Skurcze i bóle brzucha w ciąży Ból brzucha w ciąży

Ból brzucha to powszechna dolegliwość wśród ciężarnych kobiet. Dolegliwości bólowe nie muszą świadczyć o zagrożeniu dla matki i dziecka, ale niekiedy są sygnałem poważnych problemów.

Skurcze i bóle brzucha w ciąży Ból jajników w ciąży

Bóle jajników w ciąży czasami są naturalnym objawem dostosowywania się organizmu kobiety do nowej sytuacji fizjologicznej. Kiedy towarzyszą im upławy lub gorączka, wymagają konsultacji z lekarzem.

Bóle kręgosłupa w ciąży Ból pleców w ciąży

Ból pleców w ciąży to częsty problem. Jego główną przyczyną są zmiany zachodzące w ciele ciężarnej kobiety. Jak poradzić sobie z bólem pleców i zapobiec wystąpieniu dolegliwości bólowych?

Obrzęki w ciąży Ból piersi w ciąży

Ból i nadwrażliwość piersi to jedne z pierwszych objawów ciąży. To przypadłość charakterystyczna szczególnie dla pierwszego trymestru i czasem bywa bardzo uciążliwa dla bardziej wrażliwych kobiet.

Bóle kręgosłupa w ciąży Ból kości ogonowej w ciąży

Ból kości ogonowej w ciąży może być wynikiem urazu sprzed ciąży. Jeśli kobieta uskarża się na ból kości guzicznej, lepiej, żeby zbadała się, zanim zajdzie w ciążę. Ułatwi to diagnozę i leczenie.

Bóle kręgosłupa w ciąży Ból pleców i żeber w ciąży

Ból pleców i żeber w ciąży to dolegliwości ciążowe, które pojawiają się dość często, szczególnie w trzecim trymestrze. Sposobem na to są ćwiczenia dla kobiet w ciąży czy techniki oddechowe.

Bóle kręgosłupa w ciąży Ból stóp w ciąży

Ból stóp w ciąży jest dolegliwością wielu przyszłych mam. Wynika on ze zwiększonego ciężaru ciała i działania hormonów, które rozluźniają więzadła, co może doprowadzić nawet do płaskostopia.

Przeziębienie w ciąży Ból kości w ciąży

Ciąża nie jest obojętna dla organizmu kobiety, wraz ze wzrostem masy zwiększa się nacisk na układ kostno-stawowy, co może spowodować szereg nieprzyjemnych dolegliwości.

Infekcje okolic intymnych w ciąży Ból krocza w ciąży

Bóle krocza są najczęściej związane z rozciąganiem spojenia łonowego, które dostosowuje się do wydania na świat dziecka. Nie jest to objaw niepokojący, jednak warto powiedzieć o tym lekarzowi.

Krwawienie i ból w ciążyOdtwórz wideo
Objawy poronienia Krwawienie i ból w ciąży

Jeśli w czasie ciąży pojawia się uporczywy ból a do tego krwawienie, nie należy zwlekać i trzeba udać się do lekarza. Jeśli specjalista stwierdzi krwotok jest to wskazaniem do szybkiej hospitalizacji oraz przeprowadzenia badań laboratoryjnych. Taki...

Łagodzenie bólu porodowego Joga w ciąży a ból porodowy

Ćwiczenia w ciąży powodują, że ból przy porodzie jest łagodniejszy. Kobieta, która przed rozwiązaniem uprawia jogę, ma także mniejsze problemy z powrotem do dawnej sylwetki. Oczywiście, gimnastyka jest wskazana dla przyszłych matek, u których...

Skurcze i bóle brzucha w ciąży Ból w pachwinie w ciąży cz. 2/2

Ból pachwin nie jest najczęstszą dolegliwością w ciąży, może dlatego kobiety obawiają się jakichkolwiek bólów brzucha i pachwin. Najczęściej nie są to jednak groźne objawy.

Skurcze i bóle brzucha w ciąży Ból jajników w ciąży cz. 2/2

Jeśli bóle jajników są silne, punktowe, z dróg rodnych wycieka dziwna, ropna lub serowata wydzielina i występuje gorączka, najprawdopodobniej masz zapalenie jajników lub zapalenie jajowodów. Choroby te wymagają różnicowania...

Przeziębienie w ciąży Ból gardła w ciąży cz. 2/2

Ból gardła w ciąży pojawia się najczęściej jako efekt zapalenia gardła, przeziębienia czy anginy. Na ból gardła w ciąży dobre są domowe sposoby, takie jak: płukanie gardła czy picie syropu z cebuli.

Dziecięce choroby Ból ucha

Ból ucha u dziecka najczęściej pojawia się, gdy obecne jest ciało obce w uchu, zalegający korek woszczynowy lub występuje zapalenie ucha. Zawsze z dzieckiem należy zgłosić się do laryngologa.

Choroby i dolegliwości malucha Ból stawów u dzieci

Ból stawów u dzieci jest dość częstym problemem. Bóle stawowe u dzieci zdrowych mogą być wynikiem gwałtownego wzrostu, u innych – objawem chorób takich jak zapalenie stawów czy fibromialgia.

Połóg Poporodowy ból krocza

Jeśli dziecko przyszło na świat drogami natury twoje krocze jest spuchnięte i obolałe. Jeśli masz za sobą nacięcie krocza - rana powinna się zagoić mniej więcej w ciągu dziesięciu dni po porodzie.

Spadek masy ciała Ból gardła u niemowląt

Ból gardła u niemowląt może być trudny do stwierdzenia dla rodziców, a co gorsza, może mieć różne przyczyny: od przeziębienia po infekcje wewnątrz jamy ustnej. Taki stan może wymagać wizyty u lekarza.

Pielęgnacja uszu niemowlaka Ból ucha u niemowlaka

Ból ucha u niemowlaka zdarza się szczególnie często po infekcjach górnych dróg oddechowych i może oznaczać zapalenie ucha środkowego. Leczenie niekiedy wymaga podania antybiotyku.

Zdrowie dziecka Ból gardła u dzieci

Ból gardła dziecka jest jedną z najczęstszych przyczyn wizyt malucha u lekarza. Wirusami łatwo zakażają się dzieci poniżej 5. roku życia o jeszcze niedojrzałym układzie odpornościowym.

pokaż 10 następnych
Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij