cwiczenia po porodzie - Ciąża, poród, wychowanie

martab0 · 16-04-10, 13:43

witam
chialam zapytac jaki okres czasu po porodzie naturalnym narazie odczekac aby zaczac cwiczyc?z gory dziekuje

Dorota Łachowska · 31-05-10, 23:45

witam,
można zacząć ćwiczyć pierwszego dnia po porodzie. Z doświadczenia jednak wiem, że bardzo trudno jest sie zmobilizować do ćwiczeń w kilku pierwszych dniach, pochłaniają nas obowiązki zwiazane z opieka nad Maleństwem, a zwłaszcza karmienie:)
Programy ćwiczeń przygotowane przez specjalistów zwykle koncentrują się na wzmacnianiu napięcia dna macicy, wzmacnianiu mięśni odcinka lędźwiowego kręgosłupa, mięśni brzucha oraz rozluźnieniu mięśni grzbietu i szyi.
pozdrawiam
Dorota Łachowska

Dzisiaj, 12:43

Przepraszamy, ten wątek został automatycznie zamknięty po upływie regulaminowych 270 dni od jego założenia.

16-04-10, 13:43	#1 (permalink)
martab0 Mistrz GUGI GI JAAA Zarejestrowany: 7-05-2009 Posty: 5 579 Nastrój: 1 618 podziękowań w 1 272 postach	cwiczenia po porodzie witam chialam zapytac jaki okres czasu po porodzie naturalnym narazie odczekac aby zaczac cwiczyc?z gory dziekuje __________________

Narzędzia wątku
Wersja do druku Wyślij na email
Wygląd
Wygląd liniowy Wygląd mieszany Wygląd wątkowy

31-05-10, 23:45	#2 (permalink)
Dorota Łachowska Pierwsze kroki Zarejestrowany: 28-05-2010 Posty: 122 9 podziękowań w 9 postach	witam, można zacząć ćwiczyć pierwszego dnia po porodzie. Z doświadczenia jednak wiem, że bardzo trudno jest sie zmobilizować do ćwiczeń w kilku pierwszych dniach, pochłaniają nas obowiązki zwiazane z opieka nad Maleństwem, a zwłaszcza karmienie:) Programy ćwiczeń przygotowane przez specjalistów zwykle koncentrują się na wzmacnianiu napięcia dna macicy, wzmacnianiu mięśni odcinka lędźwiowego kręgosłupa, mięśni brzucha oraz rozluźnieniu mięśni grzbietu i szyi. pozdrawiam Dorota Łachowska

Dzisiaj, 12:43
AutoPomocnik Guest Co robisz? Posty: n/a	Wątek zamknięty Przepraszamy, ten wątek został automatycznie zamknięty po upływie regulaminowych 270 dni od jego założenia.