jak zrzucić niepotrzebne kilogramy po ciąży - Ciąża, poród, wychowanie

kwiatuszek9876 · 19-05-08, 16:08

Hej nie umiem sobie poradzic ze zrzuceniem kilogramow po porodzie .Już wszysko próbuje może macie jakieś rady piszcie

rekine21 · 19-05-08, 16:27

YouTube - Broadcast Yourself.
Proponuje wejść na ta strone i troche pocwiczyc ja zaczynam dzisiaj

kwiatuszek9876 · 19-05-08, 16:29

to ile ci zostalo do swojej wagi po porodzie ?

rekine21 · 19-05-08, 16:59

5kg

blondi8412 · 19-05-08, 18:20

witam ja w ciazy bardzo duzo przytylam do dzis nie moge zrzucic zbednych kg po mimo ze minol juz rok nadal mam z tym probem prowadze aktywny tryb zycia jednak to chyba za malo i nie wiem podobnie jka Ty co mam z tym zrobic pozdrawiam

rekine21 · 19-05-08, 19:36

z pierwszym synem przytyłam jakieś 28kg ciężko mi bylo schudnąć (na poczatku nawet mi nie zależało) póżniej zaczełam robić tylko brzuszki(mało bo ja troche leniwa jestem) i ładnie zjechałam

teraz postanowiłam ze od razu wezme sie za siebie

narazie smaruje sie garnierem no i musze zacząć ćwiczyć

mrs_szaya · 20-05-08, 09:12

Ja polecam te ćwiczenia
dla zastałych mięśni i stawów po ciąży są one akurat wyczerpujące
i nie są zbyt intensywne
kazdy z tych treningow trwa 8 minut najtrudniejszy jest BUNS, ja nie daje rady zrobic całego
kazdy inny robie w swoim tempie ale robie, a 3 lata siedzialam na tylku w domu i spacerowalam jedynie do lodowki

ABS - na brzuch

BUNS - na pupę

ARMS - na ramiona

LEGS - nogi

STRETCH - rozciąganie

do tego włączyłam Hulahoop i brzuszki w łóżeczku oprócz 8min Abs
no i lekkostrawna dieta , nie mniej niz 1200kcal !!
ja jem ok 1500-1700
poki co od kwietnia schudlam ok 3.5kg (spadek mały, ale wiem ze zmienilam sporo tłuszczu w mieśnie)
w centymetrach ubyło mi
-3 w buiscie - niestety trzeba sie z tym liczyc
-7 talia
-5 biodra
-4 udo
-7%tłuszczu w organizmie

spodnie z tyłka mi spadają ;) i jest to piękne uczucie

Dziubala · 20-05-08, 10:48

Cytat:

martusia9876 napisała

Hej nie umiem sobie poradzic ze zrzuceniem kilogramow po porodzie .Już wszysko próbuje może macie jakieś rady piszcie

A ile kg chcesz zrzucić? Co już próbowałaś zrobić? Co jesz i pijesz w ciągu dnia?
Może tu znajdziesz jakieś wskazówki ćwiczenia, Diety dla Mamusiek czyli odchudzamy sie ....

martusia · 20-05-08, 11:17

wystarczy nie jesc po godzinie 18 i waga zacznie szybko spadac.. wiem po sobie. mnie jednak trudno wytrzymac bo lubie jesc wieczorami. jednak gdy odmawiam sobie kolacji to kilogramy szybko leca. poza tym to zero slodyczy i alkoholu (no moze od czasu do czasu

). dlugie spacery z dzieckiem tez pomagaja schudnac.

Dziubala · 20-05-08, 11:28

Cytat:

martusia napisała

wystarczy nie jesc po godzinie 18 i waga zacznie szybko spadac

Dobra metoda ale nie każdy tak może. Ja np. nie dałabym rady tyle wytrzymać, bo chyba bym zemdlała z głodu (mam niski cukier i jak zaczynam się robić głodna to szybko muszę coś zjeść, bo robi mi się niedobrze i ciemno przed oczami).
Ale po 19.00 (u nas późno jest obiadokolacja) jem lekkostrawne rzeczy, najczęściej owoce.

19-05-08, 16:08	#1 (permalink)
kwiatuszek9876 Mistrz kochajmy się , bo nigdy nie wiadomo kiedy nas zabraknie Zarejestrowany: 2-04-2008 Miejscowość: kolo Kalisza Posty: 16 269 Nastrój: 2 841 podziękowań w 2 064 postach Moja galeria:	jak zrzucić niepotrzebne kilogramy po ciąży Hej nie umiem sobie poradzic ze zrzuceniem kilogramow po porodzie .Już wszysko próbuje może macie jakieś rady piszcie __________________ Nowe porównanie z aktualnymi zdjęciami :) http://mamaczytata.pl/pokaz/8792/gabrysia_pysia_ Ostatnio edytowane przez Anulka : 02-01-09 o 22:14.

19-05-08, 16:27	#2 (permalink)
rekine21 Sprinter bez dawida ryczec mi sie chce ;(((dawid u teściówki Zarejestrowany: 8-03-2008 Miejscowość: Poznań Posty: 2 379 Nastrój: 203 podziękowań w 156 postach Moja galeria:	YouTube - Broadcast Yourself. Proponuje wejść na ta strone i troche pocwiczyc ja zaczynam dzisiaj __________________ patryk dawid

19-05-08, 16:29	#3 (permalink)
kwiatuszek9876 Mistrz kochajmy się , bo nigdy nie wiadomo kiedy nas zabraknie Zarejestrowany: 2-04-2008 Miejscowość: kolo Kalisza Posty: 16 269 Nastrój: 2 841 podziękowań w 2 064 postach Moja galeria:	to ile ci zostalo do swojej wagi po porodzie ? __________________ Nowe porównanie z aktualnymi zdjęciami :) http://mamaczytata.pl/pokaz/8792/gabrysia_pysia_

19-05-08, 16:59	#4 (permalink)
rekine21 Sprinter bez dawida ryczec mi sie chce ;(((dawid u teściówki Zarejestrowany: 8-03-2008 Miejscowość: Poznań Posty: 2 379 Nastrój: 203 podziękowań w 156 postach Moja galeria:	5kg __________________ patryk dawid

19-05-08, 19:36	#6 (permalink)
rekine21 Sprinter bez dawida ryczec mi sie chce ;(((dawid u teściówki Zarejestrowany: 8-03-2008 Miejscowość: Poznań Posty: 2 379 Nastrój: 203 podziękowań w 156 postach Moja galeria:	z pierwszym synem przytyłam jakieś 28kg ciężko mi bylo schudnąć (na poczatku nawet mi nie zależało) póżniej zaczełam robić tylko brzuszki(mało bo ja troche leniwa jestem) i ładnie zjechałam teraz postanowiłam ze od razu wezme sie za siebie narazie smaruje sie garnierem no i musze zacząć ćwiczyć __________________ patryk dawid

19-05-08, 18:20	#5 (permalink)
blondi8412 Osesek Zarejestrowany: 16-05-2008 Miejscowość: Lubsko Posty: 20 Nastrój: 0 podziękowań w 0 postach Moja galeria:	witam ja w ciazy bardzo duzo przytylam do dzis nie moge zrzucic zbednych kg po mimo ze minol juz rok nadal mam z tym probem prowadze aktywny tryb zycia jednak to chyba za malo i nie wiem podobnie jka Ty co mam z tym zrobic pozdrawiam

20-05-08, 09:12	#7 (permalink)
mrs_szaya Sprinter i'm neverwhere... Zarejestrowany: 19-11-2007 Miejscowość: Warszawa-Jelonki Posty: 2 366 Nastrój: 97 podziękowań w 94 postach Moja galeria:	Ja polecam te ćwiczenia dla zastałych mięśni i stawów po ciąży są one akurat wyczerpujące i nie są zbyt intensywne kazdy z tych treningow trwa 8 minut najtrudniejszy jest BUNS, ja nie daje rady zrobic całego kazdy inny robie w swoim tempie ale robie, a 3 lata siedzialam na tylku w domu i spacerowalam jedynie do lodowki ABS - na brzuch BUNS - na pupę ARMS - na ramiona LEGS - nogi STRETCH - rozciąganie do tego włączyłam Hulahoop i brzuszki w łóżeczku oprócz 8min Abs no i lekkostrawna dieta , nie mniej niz 1200kcal !! ja jem ok 1500-1700 poki co od kwietnia schudlam ok 3.5kg (spadek mały, ale wiem ze zmienilam sporo tłuszczu w mieśnie) w centymetrach ubyło mi -3 w buiscie - niestety trzeba sie z tym liczyc -7 talia -5 biodra -4 udo -7%tłuszczu w organizmie spodnie z tyłka mi spadają ;) i jest to piękne uczucie __________________ Xawery Krzysztof - 7.03.2007 g 16:35 Jakub Łukasz - 21.04.2001 g 3:10

20-05-08, 11:17	#9 (permalink)
martusia Mistrz moje kochane chlopaki :-) Zarejestrowany: 6-11-2007 Miejscowość: Dublin / Poznań Posty: 5 379 Nastrój: 1 467 podziękowań w 1 136 postach Moja galeria:	wystarczy nie jesc po godzinie 18 i waga zacznie szybko spadac.. wiem po sobie. mnie jednak trudno wytrzymac bo lubie jesc wieczorami. jednak gdy odmawiam sobie kolacji to kilogramy szybko leca. poza tym to zero slodyczy i alkoholu (no moze od czasu do czasu ). dlugie spacery z dzieckiem tez pomagaja schudnac. __________________ Bartuś, Mati i Martusia :-)

Narzędzia wątku
Wersja do druku Wyślij na email
Wygląd
Wygląd liniowy Wygląd mieszany Wygląd wątkowy