Malusia

Witam potrzebuję fachowej porady przed ciążą ważyłam 38 kg uprawiałam sztuki walki tańczyłam aktywny tryb życia w ciąży strasznie dużo przytyłam w dniu porodu ważyłam 80kg obecnie ważę 59 ale efektów nie widać obwisły brzuszek mega roztępy dodam, że ćwiczyłam w ciaży sporo ale i tak tyłam jak na potęge.. jestem młoda mam 18 lat czy da się przywrócić ciało do czasu z przed ciąży najbardziej obawiam się że jak schudnę to zostanie obwisła skóra nie chcę tego;(((

PROSZĘ O POMOC

Agnieszka Żurek

Witam serdecznie,

Gratuluję - zobacz ile pracy już wykonałaś i ile już schudłaś! :) Brawo!

Po pierwsze, jeśli przed ciążą ważyłaś 38 kg, to był to stan bardzo niepokojący... Na pewno nie była to Twoja waga mieszcząca się w normie, bo norma by była dla osoby mierzącej około 100 cm wzrostu.. Nie podałaś, ile masz wzrostu, więc nie umiem Ci powiedzieć jaka powinna być Twoja prawidłowa waga. Możesz ją sobie obliczyć korzystając z kalkulatora BMI, który znajdziesz w Internecie.
Po 2 nie rozumiem lekarza, który prowadził Twoją ciążę. Zakładając, że ważyłaś 38 kg przed ciążą, a w dniu porodu 80 kg, to oznacza, że w ciąży przytyłaś ponad 50 kg! Mogło Cię to narazić na duże problemy zdrowotne :(

Jesteś młoda, Twoja skóra jest bardziej sprężysta i plastyczna, więc dość szybko powinna wrócić do formy. Możliwe jednak, że w obrębie brzucha będziesz miała troszkę więcej skóry i tkanki tłuszczowej niż przed porodem i jest to stan naturalny, który po prostu musisz pokochać :) Musisz postawić na zrównoważoną dietę, systematyczne ćwiczenia i zabiegi pielęgnacyjne, wykonywane choćby w domowym zaciszu ;) Niestety rozstępów się nie pozbędziesz, bo są to po prostu blizny, ale poprzez wcieranie odpowiednich kremów i (jeśli masz taką możliwość) stosowanie zabiegów w gabinetach kosmetycznych możesz sprawić, że staną się one o wiele mniej widoczne.
Myślę, że już niewiele pracy Ci zostało ;)

Malusia

Mam 150 wzrostu smaruję się kremem i troszkę zbledły ale mam je wszędzie na brzuchu boczkach nisko na plecach i nawet w miejscu gdzie powstają zylaki ;( robiłam badania w ciąży i nic nie wskazywało na to że coś sie dzieje nie tak lekarz sam nie wiedział dlaczego tak tyje w końcu powiedziała, że może dlatego że byłam mocno szczupła i musiałam się oszczędzać trochę bo najpierw był torbiel na jajniku i lekarz kazał się oszczędzać w dniu porodu kiedy miałam usg inny lekarz powiedział że mam strasznie duzo wód i ze dziecko jest w szerz ulozone a ja mam rozwarcie i zadecydowali ciecie corka sie wod przy wyjmowaniu napila ze odciagali jej i ksztusila sie jeszcze tydzien od wyjscia z domu. Ja nie bardzo mam czas na fitnesy po za domem bo sie zajmuje dzieckiem i domem od rana do wieczora rodzine mam daleko wiec popilnowanie malej nie wchodzi w gre.. moze jakies brzuszku nie jedzenie slodyczy i po 18 cos moze by dalo???

Agnieszka Żurek

Witaj ponownie,
Tak jak już mówiłam - rozstępów się nie pozbędziesz :( Możesz tylko sprawić, że będą mniej widoczne.
Jeśli nie masz możliwości wyjścia z domu, na tym forum znajdziesz wątki, gdzie dokładnie są opisane i pokazane ćwiczenia, które możesz sama wykonywać w domu :) Potrzeba tylko kawałka podłogi i tyle :)
Jeśli chodzi o to jedzenie, to może zacznij od zmienienia nawyków żywieniowych, np. jeśli nie jesz pieczywa razowego, to najwyższa pora ;) Nie jemy owoców popołudniu i wieczorem, ostatni posiłek powinno się zjeść na 2-3 godziny przed snem. Oczywiście posiłków powinno być4-5 o w miarę stałych porach. Zajrzyj na forum dietetyka - na pewno znajdziesz tam szereg porad.|
Pozdrawiam