Lalka

Witam!

Parę tygodni temu kupiłam dużą trampolinę ogrodową i miałam zamiar intensywnie na niej ćwiczyć, ale po kilku dniach musiałam zrezygnować ponieważ strasznie bolał mnie kręgosłup i stwierdziłam, że chyba przedobrzyłam z treningami i coś sobie uszkodziłam, więc zrobiłam sobie dwa tygodnie przerwy. Bardzo się ucieszyłam jak ból ustąpił, więc wróciłam do treningów zmniejszając ich intensywność. "Niestety" (bo jak najbardziej super hehe) okazało się, że jestem w 8 tygodniu ciąży i trochę się zmartwiłam, że będę musiała odstawić trening na długi czas. W internecie jest bardzo mało informacji na ten temat, jest napisane tylko, że kobiety w ciąży mogą korzystać z trampoliny. Nie jest napisane jednak, czy trzeba się ograniczyć do lżejszych ćwiczeń, czy wysokie skoki z silnymi odbiciami mogą być groźne i do którego miesiąca można trenować. Proszę o jak najwięcej informacji i z góry dziękuję:)

Pozdrawiam serdecznie!

Rudzia

Ja kupiłam niedawno trampolinęogrodową, taką305cm średnicy i jest na niej napisane, że nie wolno ćwiczyć na niej kobietom w ciąży. Z tego co w necie czytałam w ciąży można używać mini trampoliny... ale najlepiej jest zapytać chyba ginekologa...

Agnieszka Żurek

Witajcie dziewczyny!
Moja odpowiedź zdecydowanie przeciągnęła się w czasie, za co przepraszam.
Osobiście odradzam kobietom w ciąży wszelkie niekontrolowane przez wykwalifikowanego instruktora podskoki i skoki, więc także te na trampolinie. Jest to duży wysiłek fizyczny i duże obciążenie dla stawów, szczególnie u kobiet w ciąży, których fizjonomia i motoryka się zmieniają. W czasie ciąży lepiej zrezygnować z trampoliny na rzecz bezpieczniejszych form: fitness, basen, nordic walking. Jeśli chcecie sobie troszkę 'poskakać', można to zrobić na piłce body ball ;)

Pozdrawiam i życzę bezpiecznych 'skoków'!