maja1982

Słyszałam że dobrymi ćwiczeniami na takie "oponki" :) są ćwiczenia '' 6" WEIDERA.Osobiście nie testowałam bo brak mi motywacji :/

Agnieszka Żurek

Witaj Maju,

Dobrze, że poruszyłaś temat '6 Weidera'. Osobiście uważam ten zestaw ćwiczeń za kontrowersyjny, gdyż nieumiejętnie wykonywany może powodować bóle karku i kręgosłupa. Są to ćwiczenia dla osób, które wiedzą jak świadomie i bezpiecznie je wykonywać. Do tego są trudne i łatwo się zniechęcić.
Szczerze polecam ćwiczenia, które zaproponowałam w tym wątku, gdyż są łatwe i bezpieczne, gdzie jasno jest wytłumaczone, jaka ma być pozycja ciała, rąk, głowy, żeby efektywnie wzmacniać mięśnie brzucha, a przy okazji oszczędzać i zabezpieczać kręgosłup.
To tak samo jak z dietą typu 'zrzuć 10 kg w tydzień' ;) Owszem, ale jakim kosztem i spustoszeniem dla organizmu?
Jeśli nie chcesz być kulturystką i mieć widocznego każdego najmniejszego mięśnia, to nie ma co się katować 6 Weidera i narażać się na ewentualne kontuzje ;)

Agnieszka Żurek

maja1982

Hmm......Ja to bym potrzebowała prywatnego trenera może to by mnie zmobilizowało do ćwiczeń, bo jak do tej pory co wieczór sobie obiecuje że jutro będe ćwiczyć i tak codziennie :(((( A oponka nie maleje :(((